Дорогие мои, давайте разберемся, почему диеты не работают, а ПП — да

Многие думают, что похудение — это спринт: неделю поголодал, влез в джинсы и готово. Но организм не обманешь. Как только вы резко ограничиваете еду, тело переходит в режим «энергосбережения».
В чем секрет правильного питания (ПП)?
Это не гречка с грудкой 24/7. Это баланс белков, жиров и углеводов (БЖУ), при котором:
Вы создаете небольшой дефицит калорий (10-15%), который тело не воспринимает как угрозу.
Вы даете организму нутриенты для работы гормонов, кожи и волос.
У вас нет срывов, потому что нет чувства дикого голода.
Ваш первый шаг: Важна мера и состав тарелки. О том, почему опасно просто «перестать есть»🔻