Группы поддержки НИУ ВШЭ

💛РАСПИСАНИЕ ГРУПП НА ОКТЯБРЬ 💛

1️⃣«Новый город — новый опыт: группа поддержки для переехавших студентов»
❤️четверг 08.10 с 18:30-20:00
🩷четверг 22.10 с 18:30-20:00
📍регистрация тут

2️⃣«Research Mind: наука, академические навыки и ментальное здоровье»
🩷пятница 09.10 с 16:20-18:20
💛пятница 23.10 с 16:20-18:20
📍регистрация тут

3️⃣«Учиться, работать, жить: миссия выполнима?»
❤️пятница 16.10 с 17:30-19:30
🩷пятница 30.10 с 17:30-19:30
📍регистрация тут

Присоединиться можно в любой из дней, группы открыты ❤️

А вот и третья группа самопомощи в этом сезоне
⬇️

Учиться, работать, жить: миссия выполнима?

Эта группа для тех, у кого учёба, работа и остальная жизнь пытаются уместиться в одни сутки

О чём будем говорить?
✔️Перегруз, усталость и высокие требования к себе
✔️Как распределять силы и переживать загруженные периоды
✔️Как найти свой реалистичный и бережный ритм

Место, где можно выдохнуть, поделиться трудностями и услышать тех, кому это знакомо

Формат: открытый
Длительность: 2 часа
Место: Армянский пер. 4с2, раз в две недели

Старт 2 октября, 17:30,
Армянский переулок, 4с2, ауд.302

Регистрация

Ведущие:
Софья Абдулазизова @sszizova
Диана Тихонова @dixitix

Уже завтра стартует наша вторая группа в этом сезоне‼️ знакомьтесь с анонсом и приходите ❗️

Research Mind: наука, академические навыки и ментальное здоровье

На встречах мы предлагаем обсуждать вопросы:
✔️как погрузиться в научную деятельность; как войти в науку, если до этого увлекался другой областью?
✔️ где искать и как читать статьи? Как научиться хорошо разбираться в литературе, исследованиях?
✔️как приобрести навыки и знания, необходимые для дальнейшего развития в этой области?
✔️ где искать лаборатории и возможности для развития?
✔️что делать с синдромом самозванца? А вдруг у меня не получится?
Предлагайте свои темы! ❤️

Принципы: конфиденциальность, уважение, внимательное отношение к потребностям каждого

Формат: открытый
Длительность: 1,5 часа
Встречаемся: Армянский пер. 4с2, раз в две недели

Первая встреча: 25 сентября в 16:20, ауд.310

Регистрация

Ведущие: Бараковская Полина, @Onecopybara
Ларионова Виктория, @laritonova

❗️Анонсируем группу, которая стартует уже завтра

Новый город — новый опыт: группа поддержки для переехавших студентов

О чем группа:
✔️ опыт адаптации на новом месте
✔️ переживание сепарации и одиночества
✔️ адаптация к студенческой роли и ее задачам
✔️ становление новой идентичности
✔️ происхождение как опора

Принципы: конфиденциальность, уважение, равенство, поддержка

Формат: открытый
Длительность: 1,5 часа
Встречи: Армянский пер. 4с2, 1 раз в две недели

Первая встреча: 24 сентября в 18:30

Регистрация

Ведущие:
Маргарита Шадрина @rita_tuchka,
Прокудина Кристина @Vip_kazashka

На днях прошли открытые мероприятия, на которых мы делились информацией о нашем проекте и группах ✨

Делимся презентацией с открытия сезона для тех, кто не смог присутствовать ⬇️

Друзья, еще одно объявление!
Если у вас не получается прийти к нам 17.09 на открытое мероприятие проекта
18 сентября сможем увидеться на Покровке на фестивале «Экстра»!
Весь Атриум займут студенческие инициативы Вышки, и мы там тоже будем❤️

С 13:00 до 17:00 ищите нашу точку в зоне трека «Основа».
На месте вас ждут несколько легких психологических активностей о вашей жизни в универе.
Будем рады познакомиться, рассказать о группах самопомощи и ответить на ваши вопросы.

А дальше можно исследовать всю «Экстру»: познакомиться с семью треками студенческого развития, сходить в Центр культур на мастер-классы, лекции и активности от музеев и библиотек, заглянуть к партнерам фестиваля. А вечером — дискотека в Атриуме!

Регистрируйтесь и ищите нас в Атриуме: https://extra.hse.ru/polls/1194749217.html

Друзья!
Мы рады пригласить вас на ОТКРЫТУЮ ВСТРЕЧУ В ЧЕСТЬ НОВОГО СЕЗОНА ГРУПП САМОПОМОЩИ!🎆🎆

Наш проект идет уже 4ый год, и по традиции каждый сезон мы начинаем открытым мероприятием для всех студентов ВШЭ!
На этом мероприятии:
✅ рассказываем о том, что такое группы самопомощи, как они работают и зачем нужны и чем могут быть вам полезны;
✅подробно анонсируем те группы, которые мы запускает в этом сезоне;
✅у вас будет уникальная возможность познакомиться с участниками проекта, пообщаться, задать все интересующие вас вопросы;
✅и просто хорошо провести время за чашкой чая в кругу теплой компании
И, кстати, очень ждем всех-всех участников проекта, включая выпускников! Мы соскучились💛

Ждем вас
17 сентября, 17:00
Армянский пер. 4/2 (Департамент психологии), каб. 215

До встречи!

Нужна регистрация, чтобы мы смогли всех угостить чаем👇🏻
Регистрация

Дорогие друзья, всем привет! 🩷🩷🩷

Мы плавно включаемся в осенний сезон нашей работы и готовы поделиться с вами планами на ближайшие месяцы.

Итак:
☀️ Группы самопомощи в этом году стартуют с конца сентября. Уже со следующей недели мы будем выкладывать анонсы групп, чтобы вы могли познакомиться с ними и принять решение о том, какая группа вам актуальнее. Следите, пожалуйста, за новостями

☀️ У нас уже весомая команда фасилитаторов и сформированная готовность оказывать друг другу помощь и поддержку. Работа по обмену опытом и интервизорские встречи планируется проводить раз в месяц. Точное расписание встреч появится сразу после запуска групп

☀️ Продолжаем собирать данные в рамках исследования эффектов групп самопомощи. В прошлом году мы много времени и усилий посвятили сбору данных, но пока их недостаточно для значимых результатов, в этом году планируем продолжать этот процесс. Уже завтра, 8.09 в 15:00 состоится встреча нашей команды-исследователей по обсуждению деталей

☀️ Для тех, кто хочет попасть в наш проект: новый набор фасилитаторов в проект начнется с октября. Все подробно анонсируем тут в начале следующего месяца

☀️ У нас также есть интересные и неожиданные идеи развития проекта, так что планируем вас удивлять!

Всех с началом учебного года, и хорошей, продуктивной нам всем осени 🍂☕️📚

Ставьте свои реакции, чтобы мы знали, что вы тут👇🏻

Дорогие друзья!
Сегодня наш проект «Группы самопомощи в университете 2025–2026» официально завершился!🩷

🌟За этот год мы прошли через многое: сложные моменты, усталость, сомнения и одновременно искренние, глубокие разговоры и настоящие человеческие встречи.

☀️Я знаю, что многие участники проекта обрели друзей, новые связи и знакомства, а также получили необходимую поддержку.
Это очень вдохновляет и дает уверенность в том, что оно того стоило.

🌼Хочу сказать огромное спасибо каждому участнику проекта. Я очень признательна вам за искренний интерес и включенность.
И конечно, моя благодарность и признательность всей нашей команде. Каждый из вас был незаменим и делал проект уникальным. Очень надеюсь, что мы не потеряемся и будем находить возможности для встреч в следующем году.

❗️Мы уже активно готовим новый сезон 2026–2027, новые группы начнутся уже с сентября!

А пока — наш канал уходит на заслуженный летний отпуск 🙂

Всем нам хорошего, тёплого и восстанавливающего лета!🙂
 
💡Не прощаемся и остаёмся на связи!

Ирина, рук.проекта🩷

🙂Дорогие друзья!
Завершается учебный год…

Надеемся, что дедлайны, зачеты, экзамены и другие отчетные работы проходят для вас успешно и легко. Не забывайте, пожалуйста, заботиться о себе в этот период 🩷

🌺Также как и вы, мы находимся в процессе завершения учебного года, подводим итоги и рефлексируем о нашей работе.

✨И в связи с этим, просим вас помочь нам это сделать честно и открыто:
✔️Если вы принимали участие в проекте в качестве участника (даже если были только на одной встрече группы!) или в качестве фасилитатора – заполните, пожалуйста, анкету обратной связи:
тут 💌

Так вы поможете нам увидеть то, что можно улучшить или изменить❤️

😍День позитивной психологии — 2026: точка равновесия

⭐️Магистерская программа «Позитивная психология» НИУ ВШЭ проведет в парке искусств «Музеон» (г. Москва) открытое городское событие, посвященное балансу в изменяющемся мире. В центре события – современные доказательные практики позитивной психологии в живом и интерактивном формате.

В программе:
🌺мини-лекции об эмоциональном лидерстве, внутреннем диалоге, просоциальности и самопрезентации
🌼творческие, спортивные, интерактивные мастер-классы и коуч-сессии
🌸квест по парку «Выход на орбиту» - интерактивное путешествие по тематическим станциям, которое поможет осознать свои ценности, разобраться с отложенными делами, потренироваться замечать хорошее
🌺открытый паблик-ток с экспертами из позитивной психологии на тему цифрового благополучия
🌼розыгрыш подарков


📍Где: г. Москва, парк искусств «Музеон», Крымский вал, д. 2
📍Когда: 6 июня 13:00
📍Регистрация: тут

📌И подписывайтесь на Telegram канал

🌸Дорогие участники, приближаются финальные встречи наших групп.

⭐️В связи с чем у нас (и наверное у вас) возникают смешанные чувства: благодарность, грусть, тревога, у кого-то, возможно, облегчение.

📍Подготовили для вас небольшую инструкцию, как экологично и бережно подойти к завершению:

📌Проведите рефлексию,
ответьте для себя на вопросы:
 ❤️Что важного произошло со мной за время группы?
 💛Какие изменения я замечаю в себе?
 🩷Какие навыки и инструменты я уношу с собой?
❤️Что было для меня самым ценным?

Не обесценивайте то, что было. Даже если «не всё получилось» или «ожидания были совсем другими». Вы уже сделали для себя важный шаг — пришли и работали.

📌Проговорите важное на группе:
 🔴Если есть невысказанные чувства к группе или отдельным участникам — используйте оставшиеся встречи. Не копите и не уносите с собой невысказанное 🙃
🟡Позвольте себе грустить. Прощание — это тоже часть процесса.
🔴Скажите «спасибо» группе, ведущим и (что также очень важно) себе. Это мощный завершающий ритуал.

📌Подумайте о поддержке после группы:
✨Как вы будете заботиться о себе дальше?
Может быть, кто-то из группы стал вам близок и вы сможете общаться и дальше 🙂

Желаем всем теплого и осмысленного завершения группы ❤️

🙃Неудачи в проектной и креативной деятельности встречаются сплошь и рядом…

И это неудивительно: так много процессов, задач, оценивающих людей, да и внутренний самокритик никуда не денется. Но ошибки - это не исключение из правил, это - сама ткань деятельностного процесса. Через ошибки лежит путь к достижениям и новым вершинам, это - норма!

📎Часто за страхом неудачи стоит перфекционизм. Кажется, что результат должен быть идеальным с первой попытки. А если неудачи неизбежны - зачем начинать? Иногда это логически обоснованный сигнал, но чаще - наше восприятие потерь играет злую шутку. Ведь согласно теории проспектов Канемана и Тверски, потери мы переносим куда хуже, чем выигрыши.💔

📌Мы привыкли видеть в неудаче приговор, но это - компас, который помогает найти верный путь.

📎Ошибки не уничтожают прогресса, они показывают зоны роста и развития. А разрешение "упасть" не делает из нас "неудачников", оно делает из нас "упавших".

🔴Каждый новый подъем - это кирпич в устойчивость, нашу прочность, ведь мы будем знать, где можем оступаться.

📍Если хотите вместе обсуждать неудачи, видеть в них пользу - приходите на группы самопощи "проектная и креативная деятельность"
📍Запись @deletethisaccoumpt

✨Для тех, кому интересна история развития практики и исследований групп самопомощи, расскажем о некоторых самых известных ученых в этой области: