​​Семь книг о преодолении жизненных кризисов

От редакции Форбс

Кризисы — часть жизни. Потери, выгорание, взросление, смена ролей, блокировка телеграм — моменты, когда привычная картина мира перестает работать. Вот семь книг о том, как люди переживают такие периоды и что помогает пройти через них.

📚 Екатерина Сигитова — «Идеальный шторм. Как пережить психологический кризис»
Книга о природе психологических кризисов и о том, как из них выходить. Сигитова предлагает десятинедельный маршрут: разобраться в механизмах психики, понять свои реакции на стресс, проработать тревогу, утрату и выстроить план дальнейших действий.

📚 Шерил Сэндберг, Адам Грант — «План Б: как пережить несчастье, собраться с силами и начать жить снова»
Книга появилась после трагической гибели мужа Сэндберг. Это сочетание личной истории и научных исследований о психологической устойчивости — о том, как люди справляются с утратами, восстанавливают внутреннюю опору и возвращаются к жизни.

📚 Лена Фоер, Катя Климочкина — «Травма»
Подробное объяснение того, что происходит с психикой после травмирующих событий. Авторы разбирают ПТСР и комплексную травму, описывают флешбэки, нарушения эмоциональной регуляции и предлагают практики работы с этими состояниями.

📚 Лариса Пыжьянова — «Не всякая вина виновата»
Кризисный психолог, работавшая на горячей линии МЧС, разбирает чувство вины, которое часто сопровождает горе и трагические события. Книга объясняет разные типы вины и показывает, как отличить разрушительное чувство от ответственности, которая помогает расти.

📚 Ада Калхун — «О чем молчат женщины? Как кризис среднего возраста влияет на нас и почему это лучшее время для перемен»
Исследование кризиса среднего возраста у женщин поколения X. Автор показывает, как на него влияют экономические условия, ожидания общества, карьера и семья — и почему этот период может стать точкой пересборки жизни.

📚 Марта Бек — «Собрать по кусочкам. Книга для тех, кто запутался, устал, перегорел»
Практическая книга о восстановлении после кризиса. Бек предлагает разбирать сложные ситуации на небольшие задачи и двигаться вперед маленькими, но регулярными шагами.

📚 Анна Быкова — «Как пережить кризис. Терапевтические практики “ленивой мамы”»
Книга о том, что происходит, когда старые способы жить перестают работать. Автор объясняет этапы проживания кризиса и предлагает практики самопомощи, которые помогают адаптироваться к изменениям.

Телеграм канал HR-аналитики