Как только речь заходит о рефлексии, появляется человек с заготовленным колесом баланса. Если вы такого еще не встречали, объясню суть метода в двух словах:
Вы рисуете круг и делите его на 6—8 секторов. Один сектор — одна сфера жизни, например, деньги, семья, работа, отдых. Дальше вы оцениваете каждую от 1 до 10. Критерий — насколько вы удовлетворены этой сферой жизни.
Кажется, что упражнение помогает посмотреть на свою жизнь со стороны, но на самом деле путает, сбивает фокус и усиливает тревогу — и вот почему.
→ Удовлетворенность трудно посчитать
Если спросить, как у меня с деньгами, я отвечу:« все плохо», «пойдет» или «все отлично». А вот если предложить оценить эту сферу жизни от 1 до 10, я застряну.
Допустим, я зарабатываю 80 тысяч рублей в месяц. Чтобы их получить, я приложил все возможные усилия. Предположим, что адекватных вариантов заработать больше сейчас нет. Я этим удовлетворен, поэтому оценю сферу «Деньги» на 7/10.
Пока мне хватает, но если я захочу в путешествие или обновить ноутбук, денег не хватит, поэтому в перспективе я хочу получать 200 тысяч рублей. И с этой перспективы я удовлетворен на 4/10.
И какой из вариантов ближе к правде? Сейчас мне нормально, но учитывая текущие ограничения. Если их снять, мне будет недостаточно.
→ Неясно, что такое баланс
Я часто вижу фразы в стиле «Оценивайте свою жизнь честно — невозможно получить десятки в каждом секторе, да и не всегда нужно». Но ведь баланс не означает «все по максимуму», он означает «равновесие».
То есть, работа на 9 может уравновешиваться отношениями, досугом и семьей по 3, потому что вам так хорошо. Но если посмотреть на диаграмму, окажется, вы трудоголик — пора бить тревогу! И тревога появляется, а вместе с ней и чувство вины.
Жизнь — сложная изменчивая штука, но колесо баланса это не учитывает. Оно вынуждает тянуться к десяткам, несмотря на наши взгляды, приоритеты и возможности. Но они есть, в этом то и смысл.
→ Когда уже что-нибудь получится: главный принцип