Мой статус отношений с отдыхом — «все сложно». Вот даже сейчас: пишу пост, а сам засыпаю. А это все потому, что поздно лег — хотелось, чтобы день длился еще дольше, чтобы заняться чем-то кроме работы и домашних дел.
Отдых — то, что помогает чувствовать себя лучше сразу или на следующий день.
Такие занятия у меня есть. Много энергии дает музыка, прогулки, рефлексия, чтение, безделье.
Проблема в том, что эти занятия размазаны по моей неделе неравномерно. В итоге — сил нет, на канале ничего не выходит.
Возможный выход: пробовать больше разных видов отдыха, чтобы в голове появились варианты и что-то точно попало в расписание. Не хочется читать и бездельничать — можно посмотреть кино, не хочется кино — залезть в ванну.
Примерно об этом книга Клодии Хэммонд «Искусство отдыха». В книге 10 основных глав — по одной на каждый вид отдыха. Большая часть главы — доказательство эффективности или размышления о том, действительно ли такой способ отдыхать восстанавливает силы.
Спойлер: согласно исследованиям, все виды отдыха из книги хоть как-то, но помогают расслабиться и отдохнуть.
Пробуйте разный отдых, отмечайте, что именно вам подходит, и добавляйте в расписание. Чем больше отдыха, тем лучше. Об этом Хэммонд написала страниц 50. Но вас, надеюсь, убеждать не придется.
Поэтому читайте конспект, сохраняйте, а потом отдыхать. Открыть конспект →
→ Конспект книги «Устойчивы к будущему»