🤔 Как позаботиться о себе и своем состоянии

#лернеру

Каждый раз, засиживаясь над интересной задачей до утра, помните, что вы не всегда сможете выжимать из своего тела и разума ресурсы, которым нужно восстановиться.

Причем чем дальше, тем менее доступной будет эта опция: здоровье не резиновое, хронический стресс — штука вредная.

Если сильно любите работать, подойдите к организации отдыха с такой же прагматичной точки зрения, как и другим задачам.

Отдых — это не просто смена деятельности. Его можно разделить на три компонента:
→ Антистресс.
→ Расслабление
→ Восстановление.

Чаще всего за отдых мы принимаем сериалы, соцсети, компьютерные игры. Они относится именно к антистрессу, но для качественного отдыха выделяйте достаточно времени на расслабление и восстановление.

Если после тяжелого дня вы часами листаете соцсети, остановитесь на минутку и прислушайтесь к себе. Очень может быть, что на самом деле вам нужно принять ванну и поспать.