«Аштанга йога - фиксированная последовательность асан.

Что это значит? Мы повторяем одни и те же асаны, каждый день в одном и том же порядке. Спойлер: постепенно количество асан прибавляется

Кому-то это кажется скучным, но я практикую регулярно уже 5-й год и каждый раз нахожу новые ощущения. При этом, я прекрасно помню, как мне было тяжело в некоторых асанах в самом начале пути. Навасану (поза лодки) казалось просто невозможно держать. А уж тем более повторять 5 (!) раз подряд.

Со временем я научилась дышать и теперь любая сложная асана становится приятной с очередным вдохом и выдохом.

Я благодарна каждой практике за все эти годы, потому что это движение вперёд. И я счастлива, что было непросто. Только так мы ценим наш путь и вложенные усилия!

До встречи на практиках!»

Анастасия Космина

📍HOLI Третьяковская
Вторник/четверг
Аштанга. Майсор с 6:30 до 9:00
Суббота
Аштанга. Beginner с 14:30 до 16:00