Аштанга-йога

Я люто подсел на аштангу. Причем больше даже на концепцию, чем на духовную практику или комплекс упражнений.

Просто каждый день делай один и тот же набор упражнений, чуть усложняя, если стало легко.
Не спрашивай, зачем, отгоняй сомнения, лень, прокрастинацию. Забей слот в календаре.
И. ПРОСТО. ДЕЛАЙ.

Меня зацепило своей параллелью с бизнесом: поставил цель — делай каждый день то, что приближает тебя к цели, по часу, не задумывайся: выдели время, заведи привычку.

• Это ещё одна попытка найти спорт, который можно с кайфом делать очень часто
• Для занятий не нужно ни-че-го, кроме коврика, вау
• Астматику сильно проще делать такую практику, чем бегать или кроссфитить — на пятую минуту не хочется выкашлять бронхи
• Ну и это очень красиво, только посмотрите на них

Для начинашек, как я, есть курс, с которого очень приятно начать — постепенный, без лютых упражнений с самого начала и «а теперь просто встаём на голову».