Лайфстайл: дисциплина или мотивация

Очень часто в своей жизни я говорю о том, что дисциплина роляет, а мотивация - не торт, и вообще нет времени на рассуждения, и грусти - надо фигачить.

Я воспринимаю мотивацию как некую вспышку света, которая в моменте побуждает человека, как припадочного, броситься делать какое-то дело, пока запал не иссякнет. Как итог, вероятность выполнения - 50/50, ведь топливо может закончиться в самый неподходящий момент.

Дисциплина же для меня - это что-то непреложное, железное и обязательное, то, что позволяет не обращать внимание на различные трудности и, что самое главное, на собственные ощущения, которые на самом деле и являются главным стопором как в движении вперед, так и в формировании полезных привычек.

Хочу рассмотреть данный аспект на примере своей жизни. Я регулярно занимаюсь спортом, причем разным - какой именно, зависит от того, какие потребности я хочу удовлетворить. Был у меня кроссфит, тайский бокс, на текущий момент - бег и занятия воркаутом на свежем воздухе.

В чем мотивация? - В том, чтобы быть в хорошей форме, в комфортном весе, чувствовать себя сильным и здоровым.

По себе знаю, что ее уровень падает после первых пары тренировок, когда начинают болеть мышцы, надо регулярно куда-то ходить и после каждой тренировки стирать свою форму. В общем, количество и уровень напряжения убивают ее напрочь, потому что цель еще очень далеко, а задолбался уже сейчас.

И тут на сцену выходит дисциплина - это не про "весело", это про "регулярно". И может показаться, что дисциплина - это про насилие над собой, но смотря с какой стороны посмотреть.

Так уж устроен человек, что ему нравится то, что у него получается, а получаться начинает не сразу. И дисциплина - это мост к тому плато, на котором то, что ты делаешь, становится в кайф.

Но человек не робот: тупое механическое повторение так же неэффективно, как и редкое, припадочное, но очень энергичное действие.

И тут приходит понимание, что дисциплина и мотивация - это про то, что должно идти рука об руку. Мотивация побуждает к действию и дарит энергию, а дисциплина помогает использовать ее разумно и в долгую, до момента, когда старые цели достигнуты, а новые кружат голову. Да и с целями не все так просто, когда какое то занятие становится частью твоей жизни, цели это не про достижение, а про некие маяки которые помогают с интересом проходить выбранный путь, а вот работа с дисциплиной и мотивацией это про то, что-бы сделать новое занятие частью себя.

Как построил я? Во-первых, я выбираю спорт, который нравится, а не фитнес. На текущий жизненный этап выбрал то, что доступно (воркаут-площадка есть в каждом дворе), и есть вызов: подтягивания и брусья всегда были моей слабой стороной. Далее - время: утро. Каждый день я отвожу дочку в детский сад, выхожу с ней сразу при параде - в спортивной форме, и, отведя ее, выходя за калитку, отправляюсь на пробежку, а после - на площадку. По итогу - крайне удобно и полезно. Приезжаю на студию с таким ощущением, будто бы день уже был крайне продуктивен.

Начав подобные тренировки весной прошлого года, я решил продлить свое удовольствие и закупился зимней экипировкой, в которой минувшей зимой довольно бодро гонял.

Мотивация - в том, что я хотел рассказать, как я спортивничаю.
Дисциплина - в том, что запланировал написать и написал!
В шапке - потешный видосик с рутиной и приветом из снежного декабря!

#Лайфстайл