"Собрали подборку книг, которые помогут перестать тревожиться..."

Кто? Кто издал руководство по синтезу бензодиазепинов в домашних условиях?! Быстрее скупаем, пока его не изъяли из продажи!

А если серьёзно... Вряд ли какая-то книга может помочь перестать тревожиться, но доля правды тут есть: некоторые книги могут снизить тревогу. Чтобы книга решала эту непростую задачу, она должна полноценно и достоверно объяснять предмет тревоги, предлагать весь спектр реальных или гипотетических выходов из безвыходных ситуаций, а ещё – признавать опыт, ценности и потребности её адресата, как, впрочем, и само наличие той проблемы, которая стала источником тревожного состояния. Без этого средство не подействует. Вообще. Никак.

Если автор книги предлагает "изменить своё мышление", это жирный маркер того, что реальной помощи здесь не будет. Если предмет моей тревоги существует "только в моей голове", как объяснить существование спасателей, адвокатов и хирургов-онкологов? Вот действительно, и откуда только они взялись?

На самом деле очень многие проблемы решаемы, или потенциально решаемы, и, как это ни банально прозвучит, снизить тревогу помогают конкретные знания в беспокоящей тебя сфере и осознание того, что ты не один (даже если твои единомышленники – абстрактные учëные, автор книги или персонажи статистики). Пугает всё неизвестное, непонятное, непрозрачное, замалчиваемое, отрицаемое. Включëнный свет не оставляет места для тревоги.