SE @high_sensitivity
Forwarded from с понедельника по четверг
«Любому взрослому человеку необходимо регулярно бывать одному в пространстве. Без этого психика не справляется, ничья. Другое дело, что (к счастью) у разных людей разная потребность в уединении. Кому-то почти хватает получаса в машине, кто-то, реально, отдыхает в туалете, а кто-то перестает дышать, если не бывает один по полдня каждый день. Есть и те, кто физически не может с кем-то жить, но они хотя бы видят саму проблему. А остальные, как правило, нет.
...
Самая распространенная ошибка — это убеждение "да он мне не мешает". Подросток сидит за закрытой дверью, муж даже по телефону разговаривает молча, малыш просто тихо играет рядом, жена в наушниках смотрит сериал — никто из них не мешает друг другу, тем не менее, каждый является неврологической нагрузкой для других. И взаимное раздражение, обиды, претензии и недовольство — только малая часть тех проблем, которые эта нагрузка за собой влечет.
К счастью, разводиться необязательно, и детей тоже можно не раздавать в хорошие руки. Но нужно брать лупу, садиться над расписанием и находить себе время регулярно бывать одному. Некоторым нормально просто гулять, другим достаточно закрываться в комнате, кому-то нужно уезжать, кто-то способен отдохнуть, поспав один в кровати. Главное, найти тот способ, который разгрузит именно вас.
А теперь пойнт. Все уже наверняка подумали "да я спокойно могу уйти в спальню" или "в чем проблема, я каждый день гуляю". Но усталость усов, в смысле, неврологическое переутомление, требует не только отсутствия стимуляции, но и отсутствия ее угрозы. Если вы ушли в комнату — в эти два часа в комнату не только никто не должен заходить, но и никто не может постучать. Если гуляете — вас нет и телефон отключен. Если спите, будить можно только на пожар. Шляетесь по магазинам — температура у ребенка будет сбита бабушкой, ракетой "Патриот" или никем.
В этом месте все говорят, что у них такой возможности нет. На это я отвечаю "а если бы вам нужно было ходить на диализ, вы бы нашли такую возможность?" В этом месте все говорят, что это другое. На это я отвечаю, что нет».
Автономия — это не просто способность оплачивать счета. Это способность определять условия собственной жизни: когда вставать, как организовано пространство, сколько сенсорной нагрузки выдерживать, когда и как восстанавливаться, кто имеет доступ к вашему времени и вниманию.(отсюда)
Сначала — база функционирования. Сон, сенсорная среда, доступ к специнтересам, время на восстановление. Без этого любой карьерный шаг — это ходьба по краю. Затем — контроль над условиями. Не «работа мечты», а работа, которую можно выдержать: гибкий график, удалёнка, минимум социальной политики, чёткие ожидания. Только потом — масштабирование. Рост дохода и ответственности возможен, но только если он не требует отказа от пунктов 1 и 2.
