Without Prejudice

Without Prejudice pinned «Поддерживающая встреча с единомышленниками, которые разделяют важные для участников ценности и понимают контекст происходящего. Сегодня в 19:00 по Москве. Сегодняшний день может быть особенно непростым для тех, кто живёт в России, продолжает сохранять свои…»

Поддерживающая встреча с единомышленниками, которые разделяют важные для участников ценности и понимают контекст происходящего.

Сегодня в 19:00 по Москве.

Сегодняшний день может быть особенно непростым для тех, кто живёт в России, продолжает сохранять свои ценности и критическое отношение к происходящему — или просто очень устал от него.

Можно прийти на встречу без необходимости что-либо объяснять или доказывать — просто побыть в пространстве с людьми, которые находятся в похожем контексте.

Встреча не требует регулярного участия — можно присоединиться именно сегодня.

Участие — донат проекту.

Для записи и вопросов: @polinagrundmane

Without Prejudice pinned «Для всех тех, кто живет в России. Если лично вам психологическая помощь сейчас не требуется, отправьте эту информацию тем, кому она может понадобиться. 1. Индивидуальная краткосрочная кризисная терапия Мы оказываем бесплатную психологическую помощь людям…»

Для всех тех, кто живет в России.

Если лично вам психологическая помощь сейчас не требуется, отправьте эту информацию тем, кому она может понадобиться.

1. Индивидуальная краткосрочная кризисная терапия

Мы оказываем бесплатную психологическую помощь людям, которые непосредственно столкнулись с политическим преследованием или репрессиями: были задержаны, подверглись обыску, давлению, угрозам, преследованию или другим формам давления со стороны государства.

Это именно кризисная терапия — её задача помочь человеку стабилизировать состояние и справиться с последствиями пережитого кризиса.

Помощь краткосрочная: обычно это 1–3 встречи, в отдельных случаях — до 5 встреч. Если ситуация не является кризисной, специалист может порекомендовать другой формат помощи, например групповую терапию.

Чтобы обратиться за кризисной помощью, нажмите кнопку 🆘

2. Поддерживающие встречи с единомышленниками, которые разделяют важные для участников ценности и понимают контекст происходящего

Если вы чувствуете тревогу, напряжение или вам просто сейчас нужна поддержка, можно присоединиться к поддерживающей встрече.

Встречи проходят в разные дни и в разное время. Не нужно посещать их регулярно — можно приходить только тогда, когда вам это необходимо.

В отличие от групповой терапии, состав участников каждый раз может меняться. Это пространство, чтобы не оставаться один на один со своими переживаниями и получить поддержку здесь и сейчас.

3. Закрытая группа поддержки

Если вам важно не только получить поддержку в моменте, но и регулярно встречаться с людьми, которые понимают ваш опыт, можно присоединиться к нашей закрытой группе.

Такие группы работают со дня основания проекта. Сейчас одна из них встречается каждую пятницу в 19:00 по Москве, и в ней есть 2 свободных места.

На встречах можно вместе искать ответы на вопросы о том, как справляться с тревогой и сохранять себя в среде, которая систематически оказывает давление на вашу идентичность и ценности.

Встречи проходят раз в неделю, продолжительность — 1,5–2 часа. Это небольшая закрытая группа, работающая по внутренним правилам проекта.

Перед присоединением проводится короткое интервью с ведущим, чтобы познакомиться и понять, подходит ли вам этот формат.

Для записи и вопросов: @polinagrundmane

Доборы в женские группы по четвергам и пятницам в 10:00 по МСК.

По одному свободному месту в каждую группу.

Если вы устали от бесконечных «полюби себя», «раскрой свою женственность» и «стань лучшей версией себя», но хотите не очередной набор советов, а исследовать собственную идентичность, разобраться в своих психологических механизмах и понять, как они формировались на протяжении всей жизни, — возможно, вам в эту группу.

Здесь мы не учимся становиться лучше.

В центре наших женских групп — вопросы аутентичности, самостоятельности и ответственности за собственную жизнь.

Мы придерживаемся антикоучингового подхода.

Не стать лучше.
Не стать эффективнее.
Не превратиться в новую версию себя.

А сначала понять, кто ты вообще есть.

Для записи:
@polinagrundmane

Мы не учим женщин становиться другими.
Мы исследуем, как они становятся собой.

Without Prejudice pinned «Самое неприятное в нашей работе — это сочинять данные тексты. И не потому, что неловко просить помощи — в этой части все в команде «проработанные». А потому, что постоянно не отпускает мысль: «Ну какой в этом смысл?» Всё, что и так не понимают, что независимому…»

Самое неприятное в нашей работе — это сочинять данные тексты.
И не потому, что неловко просить помощи — в этой части все в команде «проработанные». А потому, что постоянно не отпускает мысль: «Ну какой в этом смысл?» Всё, что и так не понимают, что независимому от грантов и спонсоров проекту нужна финансовая поддержка. Кто захочет, тот и так поддержит без наших просьб.

И в этих размышлениях есть и правда, и нет.

Как показывает анализ донатов, нам помогают те, кому помогли мы.
И по логике это разумно — ты помогаешь тем, кто когда-то спас тебя.

Сложно донатить тем, чью помощь ты не получаешь, но планируешь — а если что вдруг. Но такие подписчики у нас тоже есть, хоть их и меньшинство.

Есть и те, кто пришёл к нам как в поликлинику. Зашёл — получил помощь (потому что тебе обязаны), но в конце остался недовольным: очереди большие, участковый молодой, без опыта, и вообще врачи много получают — с вас хватит.

Поэтому сегодня обращение к первой группе:

Если вы к нам когда-то обращались, и мы вам помогли, и у вас есть возможность — поддержите наш проект донатом.

🔻 Boosty — для России
🔻 PayPal — для других стран

А ваши донаты пойдут на помощь другим.

Так линия благодарности замкнётся.

Without Prejudice pinned «Сегодня! Кабинет групповой кризисной психологической помощи по понедельникам в 19:30 по мск. Это формат для тех, кому плохо сейчас. Не нужно записываться в группу на несколько месяцев. Не нужно обещать, что вы будете приходить каждую неделю. Можно прийти…»

Сегодня!

Кабинет групповой кризисной психологической помощи по понедельникам в 19:30 по мск.

Это формат для тех, кому плохо сейчас.

Не нужно записываться в группу на несколько месяцев.
Не нужно обещать, что вы будете приходить каждую неделю.

Можно прийти один раз. А можно вернуться в тот момент, когда снова почувствуете, что вам нужна поддержка.

Встречу проводит клинический психолог Help Without Prejudice. Клиническая подготовка позволяет работать в том числе с острыми кризисными состояниями и быстро оценивать, какая помощь человеку сейчас нужна.

Мы никогда заранее не знаем, сколько человек придёт на встречу. Иногда собирается небольшая группа. А иногда бывает так, что приходит один человек — и тогда у него есть возможность подробно поговорить с психологом о том, что с ним происходит. По формату это может быть очень похоже на личную консультацию.

Чтобы принять участие, достаточно внести донат проекту.

Запись:
@polinagrundmane

Without Prejudice pinned a photo

Осень только начинается — а осенняя хандра и депрессия не заставляют себя ждать.

Одно из лучших, что вы можете сделать для себя, — записаться в группу, если вы чувствуете апатию и потерю интереса к жизни.

Эта группа — для людей, которые ощущают эмоциональное опустошение и отсутствие внутренней опоры.

Она может подойти вам, если вы:
• живёте с апатией, ощущением пустоты или эмоционального онемения
• замечаете утрату интереса и сниженную вовлечённость в жизнь
• испытываете хроническую усталость, нарушения сна
• находитесь в состоянии постоянной тревоги или внутреннего напряжения
• чувствуете одиночество и социальную изоляцию

Формат:
• закрытая терапевтическая группа, работающая по внутренним правилам проекта
• участие возможно только после предварительного интервью

Когда: воскресенье, 19:00 (мск)

Для записи и вопросов: @polinagrundmane

По пятницам в 19-00 по мск.

2 свободных места

Данная группа— флагман нашего проекта, они проходят со дня его основания.
С помощью группы вы сможете понять для себя:
как справиться с тревогой и как сохранить себя в среде, которая систематически оказывает давление на вашу идентичность и ценности.

Формат работы:
— маленькая закрытая группа
— встречи 1 раз в неделю
— длительность 1,5–2 часа
— группа проходит по внутренним правилам проекта
— перед участием — короткое интервью с ведущим группы

Для записи и вопросов: @polinagrundmane

Уже в эту пятницу в 18-00 по мск.

Исследовательско-практическая встреча, которая выйдет далеко за рамки простого вопроса: почему мы не умеем говорить «нет».

Нас, детей, достаточно часто учат одной схеме:

хорошая девочка — та, с которой нет проблем.

Она
Не спорит.
Не злится.
Не требует.
Помогает.
Подстраивается.
Понимает других.
Не создаёт неудобств.
Думает о маме, папе, а потом о муже, детях, коллегах.

После такого воспитания рождается очень простая внутренняя формула:

«Чтобы меня любили, я должна быть удобной».

И дальше человек начинает строить свою жизнь вокруг этой формулы.

И самое интересное, что в этой формуле человек действительно получает за это определённую плату.

Её любят за то, что с ней легко.

Её ценят за то, что на неё можно положиться.

Она получает одобрение.

У неё меньше конфликтов.

Она чувствует себя нужной.

Наша встреча не будет про то, чтобы просто сказать вам: «Перестаньте быть удобными».

Это не сработает. Ведь тем самым мы заберём ваш способ получать любовь, признание, безопасность и ощущение собственной ценности.

Мы предложим вам увидеть, как человек, который постоянно продаёт себя за удобство, постепенно сам начинает стоить себе слишком дёшево.

Проанализируем, как в этой сделке вы отдаёте своё желание, своё несогласие, свою злость, своё время, своё тело, свои деньги, свою карьеру, свою сексуальность, а иногда и целую жизнь.

Условия участия: донат проекту.

Запись: @polinagrundmane

Женская психологическая группа Help Without Prejudice

Если вы устали от бесконечных «полюби себя», «раскрой свою женственность» и «стань лучшей версией себя», но хотите исследовать собственную идентичность, разобраться в своих психологических механизмах, понять, как они формировались на протяжении всей вашей жизни, постепенно выстраивать ответственность за собственную жизнь и делать это в группе других женщин, — возможно, именно эта группа для вас.

В центре наших женских групп — вопросы аутентичности, самостоятельности и ответственности за собственную жизнь.

За более чем три года существования проекта женские группы назывались по-разному: «Женщина-сверхчеловек», «Не быть хорошей, а быть собой» и многими другими именами.

Менялись названия, темы и акценты, но неизменным оставалось главное:

Мы придерживаемся антикоучингового подхода.

Не стать лучше.
Не стать эффективнее.
Не превратиться в новую версию себя.

А сначала понять, кто ты вообще есть.

Группа закрытая и работает по установленным правилам.

Предварительное интервью с ведущими обязательно.

Для записи:
@polinagrundmane

Мы не учим женщин становиться другими.

Мы исследуем, как они становятся собой.

Группа ЛГБТ+

Нет необходимости подробно объяснять, с какими вопросами и трудностями сталкиваются люди внутри этого сообщества.

Это будет пространство, где можно говорить о себе без необходимости что-либо объяснять, оправдывать или скрывать.

Так же, как и все группы Help Without Prejudice, эта группа будет работать в формате длительного психологического взаимодействия.

Важно:

Специалисты этой группы — клинические психологи, имеющие опыт работы с ЛГБТ+ и понимающие специфику психологической помощи людям сообщества.

Время: по пятницам в 19-30 по мск

Условия участия и запись на предварительное интервью:

@polinagrundmane

Эта группа для людей,
которые ощущают эмоциональное опустошение
и отсутствие внутренней опоры.

Она может подойти вам, если вы:
• живёте с апатией, ощущением пустоты или эмоционального онемения
• замечаете утрату интереса и сниженную вовлечённость в жизнь
• испытываете хроническую усталость, нарушения сна
• находитесь в состоянии постоянной тревоги или внутреннего напряжения
• чувствуете одиночество и социальную изоляцию

Формат:
• закрытая терапевтическая группа, работает по внутренним правилам проекта
• участие возможно только после предварительного интервью

Когда: воскресенье 19:00 (мск)

Для записи и вопросов: @polinagrundmane

Сегодня!

Кабинет групповой кризисной психологической помощи по понедельникам в 19:30 по мск.

Это формат для тех, кому плохо сейчас.

Не нужно записываться в группу на несколько месяцев.
Не нужно обещать, что вы будете приходить каждую неделю.

Можно прийти один раз. А можно вернуться в тот момент, когда снова почувствуете, что вам нужна поддержка.

Встречу проводит клинический психолог Help Without Prejudice. Клиническая подготовка позволяет работать в том числе с острыми кризисными состояниями и быстро оценивать, какая помощь человеку сейчас нужна.

Мы никогда заранее не знаем, сколько человек придёт на встречу. Иногда собирается небольшая группа. А иногда бывает так, что приходит один человек — и тогда у него есть возможность подробно поговорить с психологом о том, что с ним происходит. По формату это может быть очень похоже на личную консультацию.

Чтобы принять участие, достаточно внести донат проекту.

Запись:
@polinagrundmane

Without Prejudice pinned a photo

Исследовательско-образовательная линейка «Без предубеждения»
Удобные — дорого не стоят!

Исследовательско-практическая встреча, которая выйдет далеко за рамки простого вопроса: почему мы не умеем говорить «нет».

Нас, детей, достаточно часто учат одной схеме:

хорошая девочка — та, с которой нет проблем.

Она
Не спорит.
Не злится.
Не требует.
Помогает.
Подстраивается.
Понимает других.
Не создаёт неудобств.
Думает о маме, папе, а потом о муже, детях, коллегах.

После такого воспитания рождается очень простая внутренняя формула:

«Чтобы меня любили, я должна быть удобной».

И дальше человек начинает строить свою жизнь вокруг этой формулы.

И самое интересное, что в этой формуле человек действительно получает за это определённую плату.

Её любят за то, что с ней легко.

Её ценят за то, что на неё можно положиться.

Она получает одобрение.

У неё меньше конфликтов.

Она чувствует себя нужной.

Наша встреча не будет про то, чтобы просто сказать вам: «Перестаньте быть удобными».

Это не сработает. Ведь тем самым мы заберём ваш способ получать любовь, признание, безопасность и ощущение собственной ценности.

Мы предложим вам увидеть, как человек, который постоянно продаёт себя за удобство, постепенно сам начинает стоить себе слишком дёшево.

Мы проанализируем, как в этой сделке вы отдаёте своё желание, своё несогласие, свою злость, своё время, своё тело, свои деньги, свою карьеру, свою сексуальность, а иногда и целую жизнь.

Отдельная часть нашей встречи будет посвящена ещё одному важному вопросу: почему по-настоящему удобного человека очень легко недооценивать.

Не потому, что он объективно малоценен.

А потому, что если человек никогда не предъявляет ценность своего труда, своего времени, своих потребностей, своего присутствия — окружающие довольно быстро начинают воспринимать это как норму.

И тогда возникает парадокс:

чем больше человек старается доказать свою ценность через удобство, тем меньше реальной ценности за этим удобством начинает ощущаться.

Встреча состоится в ближайшую пятницу, 11 сентября, в 18:00 по Москве.

Условия участия: донат проекту.

Запись: @polinagrundmane