Для всех тех, кто живет в России.

Если лично вам психологическая помощь сейчас не требуется, отправьте эту информацию тем, кому она может понадобиться.

1. Индивидуальная краткосрочная кризисная терапия

Мы оказываем бесплатную психологическую помощь людям, которые непосредственно столкнулись с политическим преследованием или репрессиями: были задержаны, подверглись обыску, давлению, угрозам, преследованию или другим формам давления со стороны государства.

Это именно кризисная терапия — её задача помочь человеку стабилизировать состояние и справиться с последствиями пережитого кризиса.

Помощь краткосрочная: обычно это 1–3 встречи, в отдельных случаях — до 5 встреч. Если ситуация не является кризисной, специалист может порекомендовать другой формат помощи, например групповую терапию.

Чтобы обратиться за кризисной помощью, нажмите кнопку 🆘

2. Поддерживающие встречи с единомышленниками, которые разделяют важные для участников ценности и понимают контекст происходящего

Если вы чувствуете тревогу, напряжение или вам просто сейчас нужна поддержка, можно присоединиться к поддерживающей встрече.

Встречи проходят в разные дни и в разное время. Не нужно посещать их регулярно — можно приходить только тогда, когда вам это необходимо.

В отличие от групповой терапии, состав участников каждый раз может меняться. Это пространство, чтобы не оставаться один на один со своими переживаниями и получить поддержку здесь и сейчас.

3. Закрытая группа поддержки

Если вам важно не только получить поддержку в моменте, но и регулярно встречаться с людьми, которые понимают ваш опыт, можно присоединиться к нашей закрытой группе.

Такие группы работают со дня основания проекта. Сейчас одна из них встречается каждую пятницу в 19:00 по Москве, и в ней есть 2 свободных места.

На встречах можно вместе искать ответы на вопросы о том, как справляться с тревогой и сохранять себя в среде, которая систематически оказывает давление на вашу идентичность и ценности.

Встречи проходят раз в неделю, продолжительность — 1,5–2 часа. Это небольшая закрытая группа, работающая по внутренним правилам проекта.

Перед присоединением проводится короткое интервью с ведущим, чтобы познакомиться и понять, подходит ли вам этот формат.

Для записи и вопросов: @polinagrundmane