‍Очень приятный инсайт: обесценивать свои проблемы — плохая затея.

Мысли вроде «да у меня нет проблем, я просто парюсь из-за пустяков» обычно не помогают. Они просто запрещают человеку нормально заметить, что ему больно, тревожно, обидно или тяжело.

Но и фокусироваться исключительно на неудачах, печали и внутреннем драмкружке — тоже сомнительная стратегия.

Банально, но жизнь правда не делится на чёрное и белое. Жить монохромно — скучно, бедно и как-то слишком по-больничному.

Можно признавать трудности и при этом не строить из них личный мавзолей. Можно грустить и при этом видеть, что в жизни остаются силы, люди, интерес, еда, работа, тело, юмор и способность как-то выгребать.

Цените возможность видеть разные цвета, свои внутренние силы на разрешение трудностей и учитесь радоваться без чувства вины, будто радость отменяет серьёзность ваших проблем.

Но да, я против мазохистичного наслаждения собственными страданиями.

Грусть надо пережить, оставить и идти дальше. А не превращать её в закрытый клуб с абонементом на год.

Психолог Самбурский: https://samburskiy.com/