Психолог Самбурский. Только спать. Выпуск #0069.

Если перед сном вы заходите в TikTok посмотреть пару роликов, чтобы успокоиться, вы воруете сон у самих себя.
И, по сути, бьёте по собственному ментальному здоровью.

Вечерний скроллинг не расслабляет.
Он разгоняет тревогу, усиливает усталость и не даёт мозгу нормально отключиться.

В новом выпуске «Только спать» говорим о том, что с этим делать и как выйти из инфошума, чтобы наконец дать себе уснуть.

Слушайте, где удобно:
https://samburskiy.com/podcast

Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy