З основных причины, мешающих глубокому здоровому сну:
- яркий свет
- неудобная поза
- шумные коллеги

Я веду подкаст «Только спать» для тех, кто хочет вечером остановить пляски мыслей и расслабиться.

Слушаете, где удобно: https://samburskiy.com/podcast

Психолог Самбурский в МАХ: https://max.ru/samburskiy