Один из клиентов на терапии по тревоге спросил: «Почему медитации меня не успокаивают, а выбешивают?»

Вы не одиноки: 60% людей чувствуют усиление тревоги, когда пытаются успокоить мысли.
Проблема не в вас, а в том, что по-привычке управлять/влиять/действовать, вы подавляете поток. В медитации самое сложное в поток войти и не сопротивляться ему.

Практика молчания не даст тишину в голове, потому что вы столкнётесь с тем, что годами откладывали. Со всеми проблемами, которые отодвигали на второй-третий-восьмидесятый план, затыкая страх решить их работой.

В медитации становится видно главное: вы не устали от жизни — вы устали от себя, от своего вечного «держаться в руках»