‍Если бы стресс лечился криком, психологи давно остались бы без работы.

Представьте МИНУС_СТРЕСС квартиру: спальня, кухня, гостиная и отдельная комната, чтобы проораться. Заходите, на ультразвуке, с трёхэтажным матом высказываете всё, что думаете про ипотеку, начальника, мужа или жену, — и выходите счастливым человеком.

Красота! Только психика устроена сложнее.

Когда я объясняю природу стресса, люблю сравнивать людей со скороварками. Помните такие, которые ставили прямо на плиту? Сверху маленький клапан, через который сбрасывается пар. Если его зажать, давление будет расти, пока скороварка не взорвётся.

С людьми примерно так же. Иногда действительно нужно выпустить пар.

Но злость — не моча. Её нельзя просто регулярно сливать, чтобы внутри стало пусто.

Если каждый вечер колотить подушку с лицом начальника, вспоминая все его идиотские решения, можно не успокоиться, а ещё сильнее себя завести.

Иногда человеку становится легче от крика не потому, что он выплеснул злость, а потому, что наконец позволил себе перестать держать лицо.

На работе нельзя послать начальника, даже когда очень хочется. Дома нельзя срываться на детей, даже если они довели. Родители стареют, нуждаются в помощи, и для них УЖЕ приходится быть тем самым взрослым, на которого можно опереться. И всё это одновременно, потому что от вас слишком многое зависит, а развалиться вы себе позволить не можете.

И тут вам официально разрешили поорать. Ну прекрасно!

Собирайтесь с друзьями, идите в караоке или просто объявите День воплей и дружно прооритесь. Напряжение спадёт, а там и ржач нападёт, потом кофе, разговоры и отличное настроение. Собственно, на этом и держится бизнес караоке-баров: люди приходят орать дурными голосами любимые песни, дурачиться и кайфовать от того, что они вместе.

Только не надо путать облегчение от того, что проорались, с решением проблемы. Если хочется орать всё чаще, возможно, дело не в том, что вы недостаточно хорошо выпускаете пар, а в том, что слишком долго живёте в обстоятельствах, где приходится терпеть, соглашаться и тащить на себе больше, чем хочется.

Крик может принести облегчение. Но начальник не перестанет давить, отношения сами не наладятся, а родственники не начнут уважать ваши границы только потому, что вы хорошенько проорались.

Сегодня рассказал Москве 24, почему привычка разряжаться криком может сделать человека ещё злее: https://www.m24.ru/news/12102026/951465

Если у вас есть конкретная ситуация, из-за которой регулярно хочется орать, её можно разобрать со мной. Начните с 15-минутной встречи: обсудим ваш запрос и определим, с чем имеет смысл работать дальше в терапии.

https://samburskiy.com/15min