У тех, кто недоволен своей работой, риск сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается на 40%, а выгорания и депрессии — на 80%. Об этом «Москве 24» рассказал клинический психолог Станислав Самбурский.
«С психологической точки зрения место, в котором мы трудимся, формирует ощущение “я — кто-то”. Поэтому от того, насколько мы удовлетворены своей профессиональной ролью, функцией, которую выполняем, зависит и уровень стресса, и уровень физического здоровья, и в принципе вся гармония жизни», — пояснил эксперт.
По его словам, постоянное напряжение на нелюбимой работе может привести к инфарктам и инсультам, тогда как люди, которым нравится их дело, восстанавливаются быстрее и легче переносят стресс.
Если уйти с нелюбимой работы пока нельзя, Самбурский советует включить «режим выживания» — фокусироваться на маленьких победах и хвалить себя за каждую выдержку и результат. Это помогает восстановить дофаминовую цепочку и почувствовать контроль над жизнью.
🆗 Подписаться на Москва 24 / Наши каналы / Новости в MAX
