Наша команда, проект EMDR-Help собралась вскоре после 7/10. Это был наш коллективный ответ на бессилие, желание что-то делать, как-то влиять на состояние, помогать людям держаться в этой ситуации длящейся боли.

И хотя ситуация еще не закончилась (как и многие длящиеся войны в мире, происходящее в обществе и в семьях насилие), очень важно знать, что что-то из этого может закончиться.

Это позволяет телу-сознанию выдохнуть, после этого может начаться процесс горевания, признания боли, утраты — необходимые этапы на пути к исцелению и восстановлению.

Сейчас могут подниматься очень разные чувства, разные состояния, разные реакции и способы совладания с ситуацией. Может наваливаться истощение, как будто ты держался-держался, а потом как будто силы иссякли, наступает опустошение. Может стать доступными чувства утраты и горевание по погибшим.

Просто помните, что все это нормальный, адаптивный ответ психики на зашкаливающий опыт, на страдание и разрушения.

Можно прийти на индивидуальную сессию со специалистом EMDR-Help, можно сделать что-то из большой коллекции наших телесных практик.

Впереди нам потребуется еще много сил. Но пусть получается помнить, что сообщество поддержки рядом. Что вы не одни.