Dein Kopf redet ununterbrochen. Er füllt jede Lücke, die du nicht bemerkst, und genau deshalb erleben die meisten Menschen nie eine wirkliche Stille. Ein Mönch zeigt in wenigen Minuten einen überraschend einfachen Weg: Hör nicht auf die Worte, sondern auf die Pausen dazwischen. In dem Augenblick, in dem deine Aufmerksamkeit ganz in diesen Lücken liegt, verstummt der innere Erzähler von selbst. Und manchmal entsteht dort erst der Platz für das, was sich nicht laut bemerkbar macht.

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