Когда хочется внедрить что-то полезное, я сначала ищу — от чего могу отказаться.

Когда появляется желание: начать бегать, медитировать, читать перед сном. Кажется, что можно просто встроить это в текущий ритм. Но у меня так не получается. А у вас?

Обычно в расписании и так всё занято. Делами, встречами, уведомлениями, делами «на пять минут», которые съедают час. И если просто сверху положить новую привычку — она не приживётся. Скатится.
Поэтому я начала делать иначе.
Сначала — честно посмотреть, где перегруз. Где я делаю по инерции. Где что-то давно просится на паузу.
И только потом — освобождать место под новое.