Точка входа в режим — это любовь.

В моем случае, это бег. Но чтобы кайфовать от тренировки, а не страдать — нужно лечь вовремя спать и качественно поесть. Так вокруг бега стал выстраиваться стабильный режим.

Утром я вставала, чтобы успеть пробежать. Чтобы зарядиться. Мышцам нужен белок и углеводы — значит, я стала внимательнее относиться к еде и к времени ее приема. Чтобы поддерживать отношения, развивать эту любовь — слушала подкасты, читала про бегунов, смотрела видео. Это не про дисциплину, а скорее про вдохновение. А потом к бегу подтянулись и силовые. Потому что хочется не просто бегать, а бегать с кайфом, долго и без травм.

В 2023 я пробежала свой первый полумарафон. После написала большую статью, как регулярный бег изменил мою жизнь. Там и про режим, прокрастинацию, эмоциональную поддержку и работу со стрессом: ссылка на статью
2024 был на паузе — мы ждали дочку. В этом году вот-вот надену наушники, включу свой марафонский плейлист и 🏃🏼‍♀️.

Вывод? Важно найди полезную привычку, которую полюбишь искренне. Не «потому что надо/модно/должен», а потому что зажигает. И режим подтянется сам. Как всё важное в жизни — к тому, что по-настоящему нам близко.

Это был финальный пост про точку входа в режим. Предыдущие посты можно прочитать тут , тут и тут