Тренировки во время беременности

⏺️ во время беременности можно продолжать и даже начинать тренироваться с 0

более того, физическая активность показана при беременности!

☝🏼 важно понимать, что нет какой-то специфической физической активности, которая будет подходить всем беременным

все будет зависеть от уровня подготовки женщины до беременности.
во время беременности у тренированных женщин будет один уровень физической активности, в отличие от тех, кто мало или никогда не занимался спортом.

если женщина активно занималась силовыми тренировками, то она может заниматься и дальше, если нет запрета от врача. в случае малоактивного образа жизни конечно нагрузка будет подбираться как для новичка.

✔️ при отсутствии противопоказаний начинать занятия можно на любой неделе беременности

⏩️ беременность - это не болезнь, во время нее можно и важно двигаться.
главное, чтобы нагрузка была грамотно подобрана именно для будущей мамы 🤰🏻