Кто такая мобилизация и почему она учит тело двигаться правильно?

Для наглядности пойдем от обратного. Иммобилизация — это создание неподвижности. Сломали руку — наложили гипс. Вот иммобилизация.

А мобилизация — это возвращение подвижности. Сейчас не только после травм нужно восстанавливать движение в суставах, но и после нашего чудесного образа жизни.

Под мобилизаций чаще всего подразумевают суставные гимнастики. Иногда сюда и мфр добавляют. Какой-то четкой границы нет. Расслабление и суставные упражнения обычно идут вместе.

Однако для обучений тела новым паттернам движения бездумно крутить руками и ногами не получится. Чтобы нейронные связи выстроились нужно осознавать движение.

Если пропустить этап мобилизации, то все дисбалансы только закрепяться.