Вы точно хорошо спите? Есть способ проверить себя за несколько минут.

Есть тест о состоянии сна. Отвечаешь на вопросы и начинаешь внимательнее замечать свои вечерние привычки, особенности засыпания и то, как проходит ночь. Создала его Алёна Савюк, психолог, кандидат психологических наук, эксперт по работе с бессознательным и доцент акмеологии.

У Алёны тоже большая история со сном. Она рассказывает, что раньше легко жертвовала им ради дел, но со временем приоритеты поменялись, поняла, какую цену организм за это платит. И сейчас сон занимает в её жизни совсем другое место.

И вот у неё появилась целая серия материалов на эту тему. Есть научно популярные книги о сне, которые помогают разобраться в теме глубже.

Есть аудиосказка для засыпания, которую Алёна сама разработала, написала и записала. Очень личная история, которую можно включить вечером и слушать уже в кровати.

А ещё Алёна собрала своих помощников для засыпания и рассказала, что помогает ей самой настроиться на ночь.

Всё это выходит на ее канале «По душам с Алёной Савюк». А вообще там разговор гораздо шире сна: про бессознательное, внутренние состояния, привычки, отношения с собой и то, как лучше понимать себя и окружающих в повседневной жизни.