Подводящие упражнения к спичагу

Силовые выходы в стойку на руках, в том числе спичаг, выполняют через полустойку, когда вес переносят на руки силовым движением, а не махом.

Ключевыми тут являются хорошая складка и жим руками.

Хорошая складка позволяет применять меньше сил, а жим руками является основным силовым движением, который позволяет перенести вес на руки.

В этом видео я показываю пару подводящих упражнений, которые обучают этому движению.