💜 سلامت روان، از مهربانی با خودمان شروع می‌شود…

گاهی برای بهتر شدن حالمان، لازم نیست اتفاق بزرگی بیفتد؛ شاید کافی باشد کمی بیشتر بخوابیم، چند دقیقه از هیاهوی دنیا فاصله بگیریم، با یک آدم امن حرف بزنیم یا بالاخره به خودمان اجازه بدهیم بگوییم: «امروز حالم خوب نیست.»

🌱 سلامت روان یعنی احساساتمان را بشناسیم، برای خودمان مرز بگذاریم، کمک خواستن را ضعف ندانیم و به یاد داشته باشیم که لازم نیست همیشه قوی باشیم.

قرار نیست هر روز حالمان عالی باشد؛ اما می‌توانیم هر روز، حتی با قدمی کوچک، مراقب خودمان باشیم. 🤍

به مناسبت ۱۰ اکتبر، روز جهانی بهداشت روان، یادمان باشد:
✨ مراقبت از روان، تجمل نیست؛ بخشی از مراقبت از زندگی است.

حواسمان به خودمان و به همدیگر باشد؛
شاید یک گفت‌وگوی ساده، یک شنیدنِ بی‌قضاوت یا یک «حالت چطوره؟» صادقانه، شروعِ حال بهترِ کسی باشد.

💜 همتایاران سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی شیراز
@hamtayaran_sums