کانون سلامت روان دانشکده های ع.پ آمل

🧠 سلامت روان را جدی بگیریم؛ از غربالگری شروع کنیم.
دانشجویان عزیز دانشکده‌های پرستاری، پیراپزشکی و پردیس پزشکی آمل

می‌توانند با شرکت در طرح غربالگری سلامت روان، گامی مهم در مسیر آگاهی، پیشگیری و دریافت حمایت به‌موقع بردارند.
این غربالگری با هدف شناسایی زودهنگام مسائل روان‌شناختی و ارتقای سلامت و بهزیستی دانشجویان انجام می‌شود و به معنای تشخیص نیست؛ بلکه فرصتی برای شناخت بهتر شرایط و دریافت حمایت متناسب با نیاز شماست. 🌿
📅 مهلت تکمیل پرسشنامه: ۱۵ آبان ۱۴۰۵
🔗 سامانه غربالگری سلامت:
ccsm.behdasht.gov.ir
✅ تکمیل پرسشنامه برای همه دانشجویان الزامی است.
سلامت روان، حق هر دانشجوست. 💚

واحد مشاوره دانشکده‌های پرستاری، پیراپزشکی و پردیس پزشکی آمل

«به نام آفریدگار جان و خرد»

دعوت به نشست تخصصی و هم‌اندیشی روان‌شناختی

با سلام و احترام خدمت دانشجویان و همراهان گرامی،

بدین‌وسیله از شما دعوت می‌شود در نشست روان‌شناختی که با هدف ارتقای آگاهی و هم‌افزایی در حوزه سلامت روان برگزار می‌گردد، حضور به‌هم رسانید. حضور شما گامی مؤثر در جهت ترویج فرهنگ سلامت روان در محیط دانشگاهی است.

🗓 تاریخ برگزاری: ۱۲ مهرماه
🕐 ساعت: ۱۳:۰۰
📍 مکان: اتاق جلسات دانشکده

منتظر حضور گرم و پربار شما هستیم.

🌿 با آرزوی سلامتی و موفقیت برای شما 🌿

✨ کانون همتایاران سلامت روان مجتمع دانشکده‌های علوم پزشکی آمل ✨

---
پل‌های ارتباطی:

🔸 دکتر مریم فرجی | مشاور دانشکده
🆔 @Maryam_Faraji_psy

🔸 ماهان عارف‌پور | دبیر همتایاران
🆔 @MahanArefpour

🌿 با آرزوی سلامتی و موفقیت برای شما 🌿

کارگاه خودمراقبتی؛ سهم من از مراقبت
محل برگزاری: بیمارستان ۱۷ شهریور

👈 🔹راه های ارتباط:

🔸@Maryam_Faraji_psy
مشاور دانشکده

⁉️*«اصلاً غربالگری سلامت به چه درد من می‌خوره؟»*🤔

✔️غربالگری یعنی یه فرصت کوتاه برای اینکه کمی بهتر از وضعیت سلامتت باخبر بشی. بعضی مشکلات جسمی یا روان‌شناختی اولش اون‌قدر جدی به نظر نمی‌رسن که پیگیرشون بشیم؛ غربالگری کمک می‌کنه نشونه‌هایی رو که شاید از چشممون دور مونده، زودتر ببینیم.

🔖یادت باشه: غربالگری تشخیص قطعی نیست؛ فقط یه قدم برای آگاهی بیشتر از وضعیت سلامتته.🌱

⏳چند دقیقه وقت بذار؛ سلامتت ارزشش رو داره👇🏻
🔗 ccsm.behdasht.gov.ir

✨مرکز مشاوره معاونت فرهنگی و دانشجویی دانشگاه علوم پزشکی مازندران✨

#مرکزمشاوره
#غربالگری_سلامت
#مفدامازندران

معاونت فرهنگی و دانشجویی دانشگاه
@mefdamazandarann

🌿 فراخوان فعالیت در شورای مرکزی کانون سلامت روان ع.پ آمل و جذب همتایار

🔸 همتایار سلامت روان کیست؟
همتایاران، دانشجویانی هستن که به عنوان داوطلب در حوزه بهداشت سلامت روان فعالیت نیمه حرفه‌ای دارند و با کمک به هم‌دانشگاهیان خود، نقشی موثر در ارتقای سلامت روانی و اجتماعی ایفا می‌نمایند.

🔸 اهداف این برنامه:

● فعالسازی رفتاری دانشجویان و تقویت برنامه‌های مشارکتی برای رفع یا کاهش آسیب‌های اجتماعی

● تقویت روحیه مددرسانی و تعاون به منظور ارتقاء و بهبود کیفیت زندگی دانشجویی و ترویج سالم‌زیستی

● افزایش مهارت‌های فردی و اجتماعی

● تسهیل هویت‌یابی اجتماعی از طریق تجربه اندوزی و ایفای نقش‌های فعال اجتماعی

● انتقال مهارت‌های کسب شده توسط همتایاران به سایر افراد

🔸 مزایای عضویت:

● شرکت در کارگاه‌های آموزشی تخصصی

● دریافت گواهی فعالیت معتبر از مرکز مشاوره

● مشارکت در طرح‌ها و برنامه‌های اجتماعی دانشگاه

در صورت تمایل به فعالیت وارد لینک زیر شده و اطلاعات مورد نظر را تکمیل کنید:

https://survey.porsline.ir/s/K6WnunxN

👈 🔹راه های ارتباط:

🔸@MahanArefpour

✨ با ما در ارتقای سلامت روانی جامعه دانشجویی سهیم باشید ✨

🌿 با آرزوی سلامتی و موفقیت برای شما 🌿

✨ کانون همتایاران سلامت روان مجتمع دانشکده‌های علوم پزشکی آمل ✨

👈 🔹راه های ارتباط:

🔸@Maryam_Faraji_psy
مشاور دانشکده

🔸@MahanArefpour
دبیر همتایاران

سلامت روان دانشجویان؛ اولویتی حیاتی در مسیر موفقیت تحصیلی

همکاران گرامی، استادان ارجمند و دانشجویان عزیز،

دانشگاه همواره بر ارتقای همه‌جانبه سلامت و رفاه دانشجویان تأکید دارد. در این میان، سلامت روان یکی از ارکان اساسی موفقیت تحصیلی، رشد فردی و کیفیت روابط اجتماعی دانشجویان است.
چرا توجه زودهنگام به علائم هشداردهنده اهمیت دارد؟

گاهی تغییراتی در وضعیت تحصیلی، هیجانی یا رفتاری دانشجو مشاهده می‌شود که می‌تواند نشان‌دهنده وجود یک فشار روانی یا نیاز به حمایت تخصصی باشد. این نشانه‌ها الزاماً به معنای وجود اختلال روان‌شناختی نیستند؛ اما در صورت تداوم، شدت یا تغییر ناگهانی، شایسته توجه و پیگیری‌اند. نادیده گرفتن این علائم ممکن است به تشدید مشکلات و تأثیرگذاری بر عملکرد تحصیلی، روابط اجتماعی و کیفیت زندگی دانشجو منجر شود.

برخی از این نشانه‌ها عبارت‌اند از:

- تغییرات ناگهانی در وضعیت تحصیلی: افت محسوس نمرات، غیبت‌های مکرر، کاهش تمرکز یا بی‌انگیزگی پایدار؛
- تغییرات خلقی و هیجانی: اضطراب شدید یا مداوم، غمگینی طولانی، تحریک‌پذیری غیرمعمول یا بی‌تفاوتی؛
- تغییرات رفتاری و اجتماعی: انزوا، گوشه‌گیری، پرخاشگری، رفتارهای تکانشی یا پرخطر؛
- اختلال در خواب، اشتها یا عملکرد روزمره؛
- شکایت‌های جسمانی مکرر مانند سردرد یا مشکلات گوارشی، بدون علت پزشکی مشخص؛
- بیان ناامیدی، بی‌ارزشی یا اشاره به آسیب‌زدن به خود یا دیگران.
ارجاع؛ اقدامی حمایتی و مسئولانه

ارجاع دانشجو به واحد مشاوره به معنای تشخیص‌گذاری، برچسب‌زنی یا وجود قطعی بیماری روانی نیست؛ بلکه اقدامی پیشگیرانه و مسئولانه برای فراهم‌کردن فرصت گفت‌وگو، ارزیابی تخصصی و دریافت حمایت مناسب است. بسیاری از مشکلات، اگر در مراحل اولیه شناسایی شوند، با مداخلات ساده‌تر و مؤثرتر مدیریت خواهند شد.

اساتید، مربیان، سرپرستان خوابگاه و هم‌دانشگاهیان، به دلیل ارتباط نزدیک با دانشجویان، ممکن است زودتر از دیگران متوجه تغییرات قابل‌توجه شوند. در چنین شرایطی، گفت‌وگویی محترمانه و همدلانه و سپس ارجاع به واحد مشاوره می‌تواند نقش مهمی در پیشگیری از تشدید مشکل داشته باشد.

شیوه برخورد مناسب

- با دانشجو در فضایی آرام و خصوصی گفت‌وگو کنید؛
- از قضاوت، سرزنش، تهدید و انتشار موضوع در میان دیگران بپرهیزید؛
- بدون تشخیص‌گذاری، نگرانی خود را درباره تغییرات مشاهده‌شده بیان کنید؛
- دانشجو را به دریافت کمک تخصصی تشویق کنید؛
- موارد ارجاع را از طریق فرم ارجاع استاندارد یا تماس مستقیم با واحد مشاوره اطلاع دهید؛
- اصل محرمانگی را در تمامی مراحل رعایت کنید.

در مواردی که دانشجو از آسیب به خود یا دیگران سخن می‌گوید، دچار آشفتگی شدید است یا رفتار او نشان‌دهنده خطر فوری است، موضوع باید بدون تأخیر به واحد مشاوره و مسئول مربوط اطلاع داده شود.

واحد مشاوره و سلامت روان دانشکده در کنار شماست تا با ارائه خدمات تخصصی و محرمانه، زمینه حمایت، پیشگیری و ارتقای سلامت روان دانشجویان را فراهم کند.

مریم فرجی
روان‌شناس بالینی
واحد مشاوره و سلامت روان دانشکده
شماره تماس: ۰۱۱۴۴۱۵۱۲۲۳

🌿 با آرزوی سلامتی و موفقیت برای شما 🌿

✨ کانون همتایاران سلامت روان مجتمع دانشکده‌های علوم پزشکی آمل ✨

👈 🔹راه های ارتباط:

🔸@Maryam_Faraji_psy
مشاور دانشکده

🔸@MahanArefpour
دبیر همتایاران

اطلاعیه

دانشجویان گرامی

با توجه به اهمیت حفظ و ارتقای سلامت روان دانشجویان و لزوم مشارکت تمامی دانشجویان (دانشجویان و دستیاران) در سامانه غربالگری سلامت روان وزارت بهداشت، ضروری است تمامی دانشجویان اینترن پیش از ورود به گروه‌های آموزشی، با مراجعه به سامانه زیر نسبت به تکمیل پرسشنامه‌های مربوطه اقدام نمایند.

آدرس سامانه:
https://ccsm.behdasht.gov.ir

خواهشمند است با توجه به اهمیت موضوع و مهلت تعیین‌شده، در اسرع وقت نسبت به تکمیل فرآیند اقدام فرمایید.

واحد مشاوره دانشکده های پرستاری، پیراپزشکی و پردیس پزشکی آمل

استرس امتحان همیشه دشمن ما نیست؛ گاهی فقط نشانه این است که نتیجه برایمان اهمیت دارد.

آنچه موفقیت را تعیین می‌کند، نبودِ استرس نیست؛ بلکه توانایی مدیریت آن است.

چند راهکار ساده برای کاهش استرس امتحان:
🌱 برنامه‌ریزی واقع‌بینانه داشته باشید.
🌱 از تکنیک‌های تنفس عمیق استفاده کنید.
🌱 خواب کافی را جدی بگیرید.
🌱 مطالعه را به بخش‌های کوتاه تقسیم کنید.
🌱 به جای کامل بودن، روی پیشرفت تمرکز کنید.

به خودتان یادآوری کنید:
«قرار نیست کامل باشم؛ فقط کافی است بهترین تلاشم را انجام دهم.»

✨ اگر این مطلب برایتان مفید بود، آن را با دوستانی که این روزها درگیر امتحان هستند به اشتراک بگذارید.

👩🏻‍⚕️ مریم فرجی | روانشناس بالینی

#استرس_امتحان #مدیریت_استرس #اضطراب_امتحان #روانشناسی #سلامت_روان #موفقیت_تحصیلی #دانشجو #کنکور #مطالعه_موثر #مریم_فرجی

نتیجه نهایی نظرسنجی نیازسنجی کارگاه‌ها برای دانشجویان📊

از همه دانشجویانی که در این نظرسنجی شرکت کردند کمال تشکر را داریم.🌹

طبق اولویت‌بندی و انتخاب خود شما، کارگاه‌های مورد نظرتون در صف برنامه‌ریزی قرار خواهند گرفت.

جزئیات برگزاری و نحوه شرکت در کارگاه‌ها، از همین کانال اطلاع رسانی خواهد شد.✨

👈 🔹راه های ارتباط:

🔸@Maryam_Faraji_psy 
مشاور دانشکده

🔸@MahanArefpour
دبیر همتایاران


#نیازسنجی #همتایاران_سلامت_روان #کارگاه‌_آموزشی #علوم_پزشکی_آمل

سوءتفاهم فقط یک سوءبرداشت ساده در یک لحظه نیست؛ بلکه نتیجه‌ی پیچیده‌ی پیش‌فرض‌های ذهنی، تفاوت در سبک‌های ارتباطی و گاهی پارازیت‌های محیطی است. ما در این نشست یاد گرفتیم که درک متقابل یک اتفاق تصادفی نیست، بلکه یک عضله ارتباطی است که نیاز به تمرین مداوم دارد. با مرور تکنیک‌هایی مثل آینه عاطفی تمرین کردیم که چطور قبل از قضاوت، روایت طرف مقابل را بشنویم و با بازتاب دادن احساسات، گره‌های کور کلامی را باز کنیم.

نشست دانشجویی؛
- به وقت ۲۴ آذر ۱۴۰۴

👈 🔹راه های ارتباط:

🔸@Maryam_Faraji_psy
مشاور دانشکده

🔸@MahanArefpour
دبیر همتایاران


#همتایاران #نشست_دانشجویی #درک_متقابل #سوء_تفاهم #سلامت_روان

هنر ارتباط؛ عبور از سوءتفاهم به سمت همدلی 🌉

در پیچ‌ و خم روابط انسانی، گاهی درست در لحظه‌ای که تصور می‌کنیم منظورمان را به وضوح رسانده‌ایم، سوءتفاهم‌ها شکل می‌گیرند و دیواری نامرئی میان ما و دیگران می‌سازند.

این فاصله‌ی میان آنچه می‌گوییم و آنچه شنیده می‌شود، سرآغاز بسیاری از دلخوری‌های پایدار است که انرژی روانی ما را فرسوده می‌کنند و کیفیت تعاملات روزمره را کاهش می‌دهند.
رسیدن به درک متقابل یک اتفاق تصادفی نیست، بلکه مهارتی اکتسابی و هنری ظریف برای مدیریت تعارضات است.

تسلط بر این ابزارهای ارتباطی سنگ بنای ساختن روابطی عمیق و پایدار است. با یادگیری این مهارت‌ها می‌توانید تعارض‌ها را به فرصتی برای نزدیکی بیشتر تبدیل کنید و فضایی امن و سرشار از همدلی را برای خود و اطرافیانتان بسازید که در آن شنیدن و شنیده شدن، تجربه‌ای التیام‌بخش خواهد بود.


⏳ زمان : دوشنبه ۲۴ آذر ۱۴۰۴ ساعت ۱۳:۳۰
📍 مکان : اتاق جلسات

در فضایی دانشجویی و دوستانه، منتظرتونیم 🧡

👈 🔹راه های ارتباط:

🔸@Maryam_Faraji_psy
مشاور دانشکده

🔸@MahanArefpour
دبیر همتایاران


#همتایاران #نشست_دانشجویی #درک_متقابل #سوء_تفاهم #سلامت_روان

در ادامه سلسله نشست های همتایاران با موضوع هوش هیجانی در عمل پس از بررسی نشخوار فکری به سراغ ریشه‌های اصلی آن رفتیم: خطاهای شناختی و تکنیک‌های اصلاح آن.

آموختیم که ذهن ما گاهی مانند یک نرم‌افزار باگ‌دار عمل می‌کند و با استفاده از فیلترهای غلط مانند تفکر صفر و صدی، فاجعه‌سازی یا تعمیم افراطی واقعیت را تحریف شده به ما نمایش می‌دهد. این خطاها، همان‌هایی هستند که باعث می‌شوند یک اتفاق ساده، در ذهن ما به یک بحران حل‌نشدنی تبدیل شود.

در این نشست ضمن معرفی شایع‌ترین دام‌های فکری، به آموزش تکنیک‌های بازسازی شناختی پرداختیم؛ مهارتی حیاتی در هوش هیجانی که به ما قدرت می‌دهد افکار اتوماتیک منفی را به چالش بکشیم و با جایگزین کردن استدلال‌های منطقی، عینک بدبینی را با نگاه واقع‌بینانه عوض کنیم.

نشست دانشجویی همتایاران؛
- به وقت ۱۷ آذر ۱۴۰۴

👈 🔹راه های ارتباط:

🔸@Maryam_Faraji_psy
مشاور دانشکده

🔸@MahanArefpour
دبیر همتایاران

#خطاهای_شناختی #بازسازی_ذهن #هوش_هیجانی #مهارت_فردی #همتایاران_سلامت_روان #واقع_بینی

‌یه شروع تازه، یه حال خوب! 🌱

همزمان با شور و نشاط ۱۶ آذر و روز دانشجو، غرفه کانون همتایاران سلامت روان دانشکده‌های علوم پزشکی آمل میزبان نگاه‌های پر مهر دانشجویان بود.

هدف ما در این گردهمایی، فقط یک معرفی ساده نبود؛ بلکه آغازی بود برای ساختن یک فضای امن جهت رشد، همدلی و ارتقای سلامت روان در کنار هم✨

📝 آنچه در غرفه گذشت؛

● معرفی اهداف و فعالیت‌های کانون
● توزیع فرم‌های استعدادیابی برای شناسایی توانمندی‌ دانشجویان
● عضوگیری دانشجویان جدیدالورود و سایر دانشجویان
● اهدای یادگاری به اعضای جدید به نماد نوشتن فصلی تازه از فعالیت‌های دانشجویی، همراه با پذیرایی.

حضور گرمتان در غرفه و استقبال از عضویت در کانون، انگیزه‌مان را دوچندان و دلمان را گرم‌تر کرد🧡

👈 🔹راه های ارتباط:

🔸@Maryam_Faraji_psy 
مشاور دانشکده

🔸@MahanArefpour
دبیر همتایاران

#علوم_پزشکی_آمل #همتایاران #سلامت_روان #روز_دانشجو #۱۶_آذر

🎓 گرامیداشت روز دانشجو – دانشکده علوم پزشکی آمل

به‌مناسبت روز دانشجو، مراسمی باشکوه با حضور فرماندار محترم شهرستان آمل، خانواده معزز شهید یزدانی، رئیس دانشکده و معاونین گرامی برگزار شد.

در این آیین، با قدردانی از خانواده شهید یزدانی که با اهدای هزینه تجهیز کتابخانه دارالهدی، بوستان دانش، اتاق مشاوره، بوفه و بهسازی واحدهای خوابگاه دختران مجتمع دانشکده های علوم پزشکی آمل ، نقش ارزشمندی در توسعه آموزشی دانشکده داشتند، سالن تشریح دانشکده به نام این شهید والامقام مزین و طی مراسمی رسمی رونمایی شد.

این برنامه با مشارکت صمیمانه و تلاش بی‌وقفه دانشجویان فعال، تشکل‌های دانشجویی و عوامل اجرایی شکل گرفت و برگ دیگری بر افتخارات و همدلی خانواده بزرگ علوم پزشکی آمل افزود.

🌿 روز دانشجو مبارک
💙 افتخار ما، همراهی شماست

🔅مجتمع دانشکده‌های علوم پزشکی آمل 🔅

☀️ یک روز نفس تازه برای ذهن و روح!

پنج شنبه ۱۳ آذر ، کانون سلامت روان به همراه مرکز مشاوره مجموعه دانشکده های ع.پ آمل ، یک نشست روان‌شناختی–تفریحی در طبیعت رزکه برای دانشجویان همتایار و دانشجویان شرکت کننده در جلسات مشاوره برگزار کرد!

🎯 هدف چی بود؟

یک روز کامل فاصله گرفتن از استرس، جلوگیری از فرسودگی تحصیلی و ارتقاء حال خوب!

🌿 چه گذشت؟

از صرف صبحانه و ناهار در دل طبیعت تا انجام فعالیت‌های تفریحی و نشست صمیمی با مشاوران؛ فرصتی برای تقویت روحیه مددرسانی و ارتقای سلامت روان اجتماعی در محیطی امن و شاد.

این رویداد، تأکیدی بود بر اهمیت سالم زیستی و تعادل بین درس و زندگی در دوران دانشجویی.


👈 🔹راه های ارتباط:

🔸@Maryam_Faraji_psy
مشاور دانشکده

🔸@MahanArefpour
دبیر همتایاران

#سلامت_روان #همتایاران #حال_خوب #پیشگیری_از_فرسودگی #علوم_پزشکی_آمل

هوش هیجانی؛ قدرت درک و اثر گذاری 💡

در زندگی پرفراز و نشیب امروز، تنها بهره هوشی کافی نیست؛ بلکه این هوش هیجانی است که تفاوت را رقم می‌زند.

هوش هیجانی در عمل، یک توانمندی بنیادین برای هر فرد است. این مهارت به شما کمک می‌کند تا دنیای پیچیده هیجانات درونی خود و دیگران را شناسایی، به‌ درستی مدیریت و به شکل سازنده ابراز کنید.

این توانایی، سنگ بنای روابط مؤثر، تصمیم‌گیری‌های هوشمندانه و حفظ آرامش در مواجهه با استرس‌ها و چالش‌های روزمره است.

⏳ زمان : دوشنبه ۱۷ آذر ۱۴۰۴ ساعت ۱۳:۳۰
📍 مکان : اتاق جلسات

در فضایی دانشجویی و دوستانه، منتظرتونیم 🧡

👈 🔹راه های ارتباط:

🔸@Maryam_Faraji_psy
مشاور دانشکده

🔸@MahanArefpour
دبیر همتایاران


#همتایاران #نشست_دانشجویی #هوش_هیجانی #کنترل_احساسات #سلامت_روان

در نشست دوم همتایاران با موضوع هوش هیجانی در عمل، پس از پی‌ریزی جهان‌بینی مثبت به سراغ شناسایی و مدیریت موانع ذهنی رفتیم.
در این جلسه بررسی کردیم که نشخوار ذهنی یک چرخه معیوب و فرساینده است که انرژی روانی را می‌بلعد. با واکاوی دو محور کلیدی خودشناسی و تأثیرات محیطی، دریافتیم که ریشه بسیاری از این افکار، نه در واقعیت، بلکه در عدم تفکیک منِ واقعی از بازتاب‌های محیط نهفته است. مطالعات نشان می‌دهد که مهارت خود تنظیمی در هوش هیجانی، دقیقاً همین‌جا نقش‌آفرینی می‌کند؛ مهارتی که به ما قدرت می‌دهد تا مرز باریک میان حل مسئله و نشخوار فکری را تشخیص دهیم و با قطع این نوار تکراری در ذهن، کنترل سکان احساساتمان را دوباره به دست بگیریم.


نشست دانشجویی همتایاران؛
- به وقت ۱۰ آذر ۱۴۰۴

👈 🔹راه های ارتباط:

🔸@Maryam_Faraji_psy
مشاور دانشکده

🔸@MahanArefpour
دبیر همتایاران


#هوش_هیجانی #خودشناسی #نشخوار_ذهنی #همتایاران #سلامت_روان #علوم_پزشکی_آمل

دانشجویان گرامی
با سلام و احترام

به مناسبت فرا رسیدن ۱۶ آذر، روز دانشجو، بدین‌وسیله از شما دعوت می‌شود در مراسم بزرگداشت این روز که با برنامه‌های متنوع تئاتر، موسیقی، مسابقه و آیتم‌های جذاب دیگر برگزار می‌گردد، حضور گرمتان را به ما افتخار دهید.

🗓 یکشنبه – ۱۶ آذر
⏰ ساعت ۱۰ صبح
📍 محل برگزاری: (حیاط دانشکده)

حضور شما موجب شور و نشاط بیشتر این مراسم خواهد بود.

مجتمع دانشکده‌های علوم پزشکی آمل

https://t.me/amoluni_news