همتایاران

📚🧠 علوم پایه؛ سخت هست، اما قرار نیست ازش بترسیم.
گاهی چیزی که بیشتر از خودِ آزمون خسته‌مون می‌کنه، فکرهایی هست که قبل از آزمون مدام توی ذهنمون تکرار می‌شن؛
«اگه قبول نشم چی؟»
«اگه همه‌چیز یادم رفته باشه چی؟»
«اگه نتونم چی؟»
اما بین واقعیت و نگرانی‌های ذهنمون تفاوت زیادی وجود داره. 🌱
قرار نیست همه‌چیز رو کامل بلد باشیم، قرار نیست هیچ نکته‌ای یادمون نره و قرار نیست آینده‌مون به یک آزمون وابسته باشه.
فقط کافیه با زمانی که داریم، به اندازه کافی آماده بشیم و قدم بعدی رو برداریم. 🤍
اگر ذهنتون رفت سراغ بدترین سناریو، یادتون باشه:
حتی بدترین حالت هم پایان مسیر نیست؛
پس انرژی‌تون رو به‌جای نگرانی، روی چیزی بذارید که الان از دستتون برمیاد: درس خوندن. 📖✨
برای همه‌تون آرزوی آرامش، تمرکز و موفقیت داریم. 🌿
شما از چیزی که استرستون بهتون می‌گه، قوی‌ترید. 🤍

جمع آوری مطالب:رضا رستمی
همتایاران سلامت روان دانشگاه علوم‌پزشکی جهرم
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
همتایاران را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید👇🏻
🖇️instagram : @jums_hamtayar

🖇️telegram:
t.me/hamtayaraan

🖇️Eita:
https://eitaa.com/hamtayaran_jums

🖇️Bale:
https://ble.ir/hamtayaran_jums

🚑❤️ ۲۶ شهریور؛ روز فوریت‌های پزشکی، روز قدردانی از قهرمانان لحظه‌های سخت
در ثانیه‌هایی که زمان معنای دیگری پیدا می‌کند،
وقتی هر لحظه می‌تواند سرنوشت یک انسان را تغییر دهد،
این فرشتگان نجات‌اند که با دانش، مهارت و فداکاری در کنارمان می‌ایستند. 🩺✨
به تمام نیروهای پرتلاش اورژانس و فوریت‌های پزشکی که در حساس‌ترین لحظات، امید و زندگی را به ما هدیه می‌کنند، خداقوت و سپاس 🌹🤍
💙 روز فوریت‌های پزشکی گرامی باد 💙

🌱 همتایاران سلامت روان
🏥 دانشگاه علوم پزشکی جهرم
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
همتایاران را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید👇🏻
🖇️instagram : @jums_hamtayar

🖇️telegram:
t.me/hamtayaraan

🖇️Eita:
https://eitaa.com/hamtayaran_jums

🖇️Bale:
https://ble.ir/hamtayaran_jums

اگر هر روز کلی کار داری، اما آخر شب می‌بینی مهم‌ترین کارها هنوز انجام نشده‌اند… 🐸⏰
«قورباغه‌ات را قورت بده» درباره‌ی یک مهارت ساده اما سخت است:
اول سخت‌ترین و مهم‌ترین کارت را انجام بده.
برایان تریسی در این کتاب کمک می‌کند از اهمال‌کاری فاصله بگیری، اولویت‌هایت را بشناسی و به‌جای اینکه همیشه مشغول باشی، واقعاً پیشرفت کنی. 📖✨
گاهی برای تغییر زندگی، لازم نیست کارهای بیشتری انجام بدهی؛
فقط باید کار درست را زودتر انجام بدهی.
اگر احساس می‌کنی مدام کارهایت را عقب می‌اندازی، این کتاب می‌تواند شروع خوبی برایت باشد. 🤍
📌 این کتابو خوانده‌ای؟ نظرتو برامون بنویس.

کاری از کارگروه روابط عاطفی
همتایاران سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی جهرم
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
همتایاران را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید👇🏻
🖇️instagram : @jums_hamtayar

🖇️telegram:
t.me/hamtayaraan

🖇️Eita:
https://eitaa.com/hamtayaran_jums

🖇️Bale:
https://ble.ir/hamtayaran_jums

➖➖➖➖➖➖➖➖➖
همتایاران را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید👇🏻
🖇️instagram : @jums_hamtayar

🖇️telegram:
t.me/hamtayaraan

🖇️Eita:
https://eitaa.com/hamtayaran_jums

🖇️Bale:
https://ble.ir/hamtayaran_jums

معرفی کتابMake It Stick

نوشته‌ی Peter C. Brown، Henry L. Roediger III و Mark A. McDaniel.

موضوع کتاب
چطور بهتر و ماندگارتر یاد بگیریم؟

خیلی از ما فکر می‌کنیم اگر یک مطلب رو چند بار بخونیم یا هایلایت کنیم، یاد گرفتیم.
اما این کتاب با تکیه بر تحقیقات علمی نشون می‌ده که این روش‌ها چندان مؤثر نیستن.

ایده‌ی اصلی کتاب اینه که:
یادگیری واقعی زمانی اتفاق می‌افته که مغز ما به چالش کشیده بشه، نه وقتی که همه‌چیز برامون راحت باشه.

یکی از مهم‌ترین تکنیک‌هایی که معرفی می‌کنه بازیابی فعاله
یعنی به‌جای اینکه فقط مطلب رو بخونیم کتاب رو ببندیم و سعی کنیم اون رو از حافظه‌مون یادآوری کنیم

تکنیک مهم دیگه مرور فاصله‌داره
یعنی به‌جای اینکه یک مطلب رو پشت سر هم بخونیم، اون رو در فاصله‌های زمانی مختلف مرور کنیم تا بهتر در حافظه‌ی بلندمدت تثبیت بشه.

نکته‌ی جالب اینه که روش‌هایی که در ظاهر سخت‌تر و حتی کندتر به نظر میان، در واقع باعث یادگیری عمیق‌تر و ماندگارتر می‌شن.

در مجموع این کتاب به ما یاد می‌ده که
برای یادگیری بهتر، باید فعالانه فکر کنیم خودمون رو به چالش بکشیم و از روش‌های
علمی استفاده کنیم

ممنون از توجه‌تون 🌱