А как вы справляетесь с бессонницей?

Я тот еще биохакер, вы это и так по сторис видите. Но в последнее время начал задумываться над таблетками. Любой разговор с моими друзьями, а им тоже около 40 лет, заканчивается словами:

Сделал чекап, сдал тестостерон, купил Mg, взял БАД, мазь для суставов, крем для век, чай с ромашкой уже 20:00, уколол между бровей и немного под глазами, МРТ

Этот список продолжать можно долго. Как так получилось, что еще пару лет назад я знал только:
Нурофен и активированный уголь?

Вот и сейчас я круглосуточно пью чай антистресс с мятой, перед сном надеваю маску, а в ушах анатомические беруши. Что дальше? 😜

Вчера наткнулся на статью, что уже придумали пару десятков девайсов для сна. Вы пробовали? Мне надо?

P.S. Не уверен, что все эти таблетки мне реально помогают, но мне так спокойнее. А залог хорошего сна - спокойствие.