**⁉️ارتباط آگاهانه؛ مهارتی که روابط و سلامت روان را بهتر می‌کند!!
🔎**این مقاله اشاره می‌کند که ارتباط آگاهانه یعنی هنگام گفت‌وگو با دیگران با حضور ذهن، همدلی و گوش‌دادن فعال در لحظه حاضر باشیم و بدون قضاوت ارتباط برقرار کنیم. به گفته مقاله، این نوع ارتباط می‌تواند به تنظیم هیجانات، تقویت مهارت‌های اجتماعی و بهبود کیفیت روابط کمک کند.
📊همچنین پژوهش‌ها نشان داده‌اند: آموزش ارتباط آگاهانه باعث افزایش تاب‌آوری هیجانی، خلق مثبت و کاهش استرس می‌شود و حتی در محیط‌های کاری مثل حوزه سلامت می‌تواند تعامل با همکاران و مراجعان را بهتر کند.

📌 برای تقویت این مهارت تمرین‌هایی مثل قدردانی، بخشش، خودشفقتی، توجه به لحن و زبان بدن، بیان صادقانه احساسات و تعیین مرزهای سالم در ارتباطات انجام شود.
📍تماس با ما 👇👇👇
021-91005555
021-22113330
https://t.me/haftadlife
🌿 هفتاد، حال خوش زندگی
👨‍💼👩‍💼درمانگران | سایت | درخواست مشاوره