Есть у меня привычка фиксировать в себе разные состояния — вдруг резко почему-то испортилось настроение или же наоборот возник прилив энергии. Очень не люблю себя в плохом настроении, это в целом для меня непривычное состояние.
У меня уже сформировался набор вещей, которые я делаю регулярно и которые помогают мне держать стабильный уровень жизненного позитива:
• пью витамины базово: по утрам — витамин Д, Е, глицин; днем во время еды - витамин С, Омега-3; на ночь - магний. Пару раз в год сдаю кровь на витамины, и тогда могу добавлять железо, селен и т.д.
• две спортивные тренировки в неделю. Это для меня самое сложное с моей нелюбовью к физическим активностям. Работать могу 24/7, кайфую от этого, а вот спорт прямо целенаправленно приучаю себя. Почему это важно и добавляет жизненный позитив? Потому что мое уважение к себе после каждой тренировки включается на полную катушку. Не слился с тренировки — уже супергерой.
• утренний обязательный ритуал — чтение за чашкой кофе, чаще двумя, и греческим йогуртом — минут 20-30. Обычно это 7 утра. Очень стабилизирует меня, дает прилив энергии и вдохновения, со мной случается волшебный перезагруз.
И, когда за окном, например, снег, а в душе и на календаре весна, и организм бунтует против холодов и серости, то системные вливания уже накопленного позитива, не дают свалиться в уныние. Они являются фундаментом, который тебя держит, а дальше уже достаточно просто посмеяться с единомышленниками о стоимости такси в такую погоду, и придумать какую-то маркетинговую ситуативку для коммуникации. Погода погодой, а бизнес бизнесом.
Есть еще набор рекомендаций для повышения настроения, опробованных на себе опытным путем. Если интересно — пишите, допишу 🙌
#смыслохакинг