Что скрывается за страхом потери контроля?

Чаще всего страх потери контроля возникает, когда человек не может полностью управлять ситуацией или ему кажется, что он не можем управлять ею.

Особенно это ярко проявляется в период сложных жизненных ситуаций, таких как поиск работы, болезнь ребенка и тд. Когда у человека нет ощутимой почвы под ногами. И чем больше неопределенностей возникает, тем более шатко становится его эмоциональная устойчивость.

Еще одна причина страха потери контроля - это перфекционизм. Когда человек начинаем думать, что из-за ошибки, даже минимальной, случится катастрофа. Причем, допустить возможность проверить эту мысль, может вызвать не просто тревогу, а даже паническую атаку.

Основная проблема в том, что мы живем в мире неопределенностей и желание все контролировать становится источником тревоги. Своего рода навязчивое желание знать все наперед и уметь управлять любым исходом. Только жизнь та еще шутница и часто все устраивает так, как мы даже не могли представить.

Усиление страха приводит к тому, что человек попадаем в тревожный круг:
ощущение - пугающая мысль - тревога - усиление ощущений - еще большая тревога

И для того, чтобы не попадать в такую ловушку, стоит начать с того, чтобы разобраться "откуда берутся страхи и почему они вызывают тревогу", а затем ответить на вопрос "как я могу с этим справиться и что мне может в этом помочь".