🍅  Помидоры должны быть крупнее 😊

Мы все хотим быть продуктивными. Но иногда бывает сложно заставить себя делать важные, но трудные, или скучные, или не срочные дела. Многие использую различные техники Тайм-менеджмента, чтобы снизить прокрастинацию и улучшить результаты. Одна из таких техник Помидоры (или Pomodoro) предложенная Франческо Чирилло еще в 80-х.

Суть её проста: делайте перерыв на 5 минут после каждых 25 минут работы. Мозгу гораздо легче начать работу, если это «всего 25 минут», а затем перерыв позволяет отдохнуть и восстановить силы.

Однако многие из тех, кто пытается этому следовать ( и я в том числе) замечают следующий эффект: после 25 минут работы ты только-только «въехал» в задачу, а тут таймер говорит, что уже надо делать перерыв. Да и перезагрузится за 5 минут не очень получается. Это вызывает раздражение и многие отказываются от этой техники

Хорошая новость : исследование ученых из Кембридже показало, что подход в целом верен, только «Помидоры» должны быть покрупнее.
Идеальная схема для продуктивности: работа в течении 52 минут подряд, а затем 17-минутный.

В исследовании еще говорится, что в перерыв хорошо бы полностью отказаться от компьютера, телефона, соцсетей и прочих средств коммуникации…

Как вы думаете, готовы вы пойти на такое ради продуктивности?