Бывает так: ты просыпаешься утром, а в голове - очередное глубокое осознание. После вчерашнего тяжелого разговора, строчки в книге или кадра из фильма. И вместо радости или облегчения ты чувствуешь… свинцовую тяжесть.
Внутри поднимается целый букет: усталость, загнанность, разочарование, тупик и глухое сожаление. И дикое желание плакать. Кажется, что этим инсайтам нет конца и края. Постоянно всплывает это удушающее:
«Раз я это поняла, значит, с этим надо срочно что-то делать? Бежать исправлять? Но у меня нет сил. Боже, неужели я опять какая-то не такая? Опять во мне что-то сломано?»
Я поймала себя на этом состоянии и задала вопрос: почему то, что должно освобождать, причиняет такую сильную боль?
Ответ оказался очень простым и детским.
Для нашей внутренней ранимой, детской части каждое новое осознание звучит не как подсказка, а как приговор. Как очередная двойка в дневнике. Будто внутренний строгий критик бьет указкой по столу и говорит: «Опять ты не справилась. Опять ты недостаточно хороша».
Мы просто не привыкли, что знание о себе - это не клеймо позора и не повод для самобичевания. Это всего лишь фонарик. Инструмент, который подсвечивает: «Смотри, вот тут старая ямка, в которую ты по привычке падаешь. Теперь ты её видишь и можешь выбрать - обойти или снова упасть». Но пока боль перекрывает всю радость понимания, потому что этот фонарик мы направляем не на освобождение, а на самокритику и обжигаем им себя.
Кому выгодно, чтобы мы чувствовали себя неполноценными от каждого инсайта? Только нашей старой, до боли знакомой привычке грызть себя. Это её законная территория, но мы имеем полное право ей не верить.
Что со всем этим делать?
Прямо сейчас - ничего.Осознание - это понимание себя и своих автоматических программ, а не руководство к штурму. Зафиксировали и ПОХВАЛИТЕ СЕБЯ ЗА ЭТО. Это огромная работа и вы справились!
И ещё: вы имеете полное право устать, поплакать, лечь на диван и вообще ничего не делать со своими инсайтами. Просто побыть в этом. Это и есть самое настоящее принятие себя.
У вас бывало такое? Когда от очередного «всё поняла про себя» хочется не горы свергать, а просто залезть под одеяло и поплать от усталости?