Я считала тело «прислугой»

Я долго жила с ощущением, что я - это моя голова. Мысли, решения, планы - это я.
А тело… - это просто «обслуживающий персонал».

Оно не должно было мешать.
Не должно было уставать, болеть, хотеть спать. Есть кофе - значит, справится.

Я относилась к своему телу, как к плохому подчинённому:
требовала результатов, игнорируя ресурсы. Если уставало - злилась. Если «не влезало» в платье - наказывала диетой. Если тревожилось - просто заедала, чтобы замолчало и не мешало работать.

И в какой-то момент оно перестало справляться.
Я поймала себя на том, что третий раз перечитываю одну и ту же страницу - и не понимаю смысла.

Как будто внутри просто… выключили свет.

И вот это было неожиданно:
осознание, что тело - это не «отдельно», что это и есть я. Что оно не враг и не инструмент, а система, на которой вообще всё держится.

Сейчас я учусь по-другому, не идеально и иногда всё ещё «кофе и зефир».

Но уже с пониманием:
— еда - это не про контроль, а про ресурс
— напряжение в теле - это сигнал, а не помеха
— выбор - это не «когда идеально», а когда я замечаю и могу остановиться

Потому что без этого всё идёт по кругу:
план → срыв → вина → ступор → новый план
И снова.

Тело не мешает жить.
Оно просто в какой-то момент перестаёт нас обслуживать. Вопрос только в том, успеваем ли мы услышать его до этого момента.

А у вас как?
Вы замечаете сигналы тела или уже когда оно начинает «ломать систему»?