Сегодня в рубрике #GR_герои
певец и музыкант Стинг.

Конспектируем и повторяем, чтобы на восьмом десятке выглядеть так же здорово.

✨Йога и физическая активность

🔹Стинг практикует йогу с середины 90-х годов. Он занимается ежедневно, иногда по несколько часов.

🔹Он занимается аштанга-йогой, одной из самых физически интенсивных разновидностей.

🔹Также Стинг любит плавание и длительные прогулки — в целом ведёт физически активный образ жизни.

✨Здоровое питание

🔹Стинг придерживается в основном растительной диеты.

🔹Он не ест переработанную пищу, фастфуд и продукты с избытком сахара.

🔹Предпочитает органические продукты (у него с женой есть собственная ферма в Италии).

🔹Потребляет много овощей, фруктов, цельнозерновых, бобовых. Ограничивает мясо и алкоголь.

✨Медитация и образ жизни

🔹Стинг подчёркивает важность осознанности. Йога и медитация помогают ему справляться со стрессом, быть в балансе и сохранять молодость не только тела, но и ума.

✨Семья и окружение

🔹Стинг уже много лет в браке с Труди Стайлер — они оба ведут здоровый образ жизни и поддерживают друг друга. Это тоже влияет на здоровье и внешний вид.

🎵Shape Of My Heart