Отвечаю на ваши анонимные вопросы
Расскажешь, откуда растут ноги твоей депрессии? У тебя кажется замечательные родители, поэтому даже сложно представить, что они могли травмировать тебя. Интересно, но понимаю, что может быть очень личное, просто раз уж ты пишешь про психпросвет, детали конечно всегда интересны. Понять, есть ли пересечения с моим опытом, или нет. Но, again, no pressure ❤️
Штош, очередной день бестактных вопросов в интернете. Но я лежу дома с температурой и таки приму этот голевой пас
🌟 Первое. Я уже достаточно взрослая девочка, чтобы не обвинять родителей в своих проблемах (этот этап я давно прожила). Я с 17 лет с ними не живу, депрессия у меня официально случилась в 27
У меня действительно любящие и чудесные родители. Я считаю нам друг с другом повезло. Как и все родители, они где-то накосячили. Но я всегда помню, что родители, как и я, живут эту жизнь впервые, никаких правильных инструкций по воспитанию им не давали. Это я в 32 года читаю книжки, хожу к психологу и рассказываю про ментальное здоровье. А мои родители в 32 родили меня в голодные 90-ые и пытались как-то выжить
🌟 Про причины расстройств
Депрессия бывает разной, как и её причины. Это не всегда «меня травмировали родители»
📎 Мир психотерапии сейчас опирается на биопсихосоциальную модель. По ней на факт ментального расстройства влияют:
🔵 биологические факторы (генетика, физиология, болезни, биохимия мозга, что мы едим, как мы спит, как мы отдыхаем и отдыхаем ли вообще)
🔵 психологические (характер личности, гибкость мышления, темперамент, как человек справляется со сложными событиями)
🔵 социальные (окружение, экономическая или политическая ситуация, пандемия, сменилась социальная роль — был студентом, начал работать)
Эти факторы у каждого индивидуально складываются в какой-то результат. Потому в одних условиях могут расти два ребенка, но у одного будет депрессия, а у другого нет. Одного травмирует одно событие, а для другого это же событие — ну было и было
🌟 Причины депрессии
У депрессии всегда есть причина, но не всегда она одна и не всегда очевидна
🔵Абьюз. Психологический, физический, пережитое сексуализированное насилие
🔵Возраст. Подростки и пожилые люди имеют повышенный риск депрессии
🔵Стрессовые события в жизни. Рождения ребенка, развод, смерть близкого, эмиграция, смена работы
🔵Пол. ВОЗ говорит, что женщины в два раза чаще страдают депрессией
🔵Соматические заболевания. При эндокринных болезнях и хронической боли могут быть симптомы депрессии
🔵Некоторые лекарства могут вызывать симптомы депрессии
🔵Алкоголь и ПАВ могут приводить к депрессии
И я перечислила далеко не все причины из возможных
🌟 Моя депрессия
Я не могу назвать одну причину своей депрессии. Кажется, там по капле собирались стрессовые факторы и в один момент прорвало
🔵 Я много работала, мало отдыхала. А когда отдыхала тревожилась из-за работы
🔵 Пропали увлечения, их все вытеснила работа
🔵 Лютый перфекционизм и высокая тревожность
🔵 Я жила в напряжении и стрессе. У меня всегда болели плечи и шея, потому что я всегда ходила вжатая и как будто готовая кинуться на врага
🔵 Знать не знала про свой СДВГ, что я могу перегрузиться и от чего это может происходить
🔵 Стресс от того, что много работаю, а денег у меня больше не становится, а еще инфляция, а когда я уже смогу нормально зарабатывать? Постоянное ощущение, что ты бежишь за уезжающим поездом и никак его не догонишь
🔵 Понимание, что я вообще живу жизнь не так, как хочу. А как хочу — я не знаю
🔵 Выгорание
🔵 Сильное разочарование в рабочих моментах и некоторых людям – стало последней каплей
🔵 Добавим бессонницу, подкосился иммунитет и понеслоооооось
Если почитать посты канала с самого начала — там в первых постах у меня выгорание, а потом я выясняю, что это уже депрессия
___
✳️ Выпуск нашего подкаста про депрессию
Ответы на другие анонимные вопросы
✳️ Как не быть обманщицей и рассказать про аутизм ребёнка?
✳️ Найм или фриланс?
Задать мне анонимный вопрос, написать пожелания по постам ➡️
в этом боте
___
Всех обнимаю! Всем не болеть 💚