Я не умею отдыхать

Оказывается, чтобы не свалиться в хроническую усталость и не поехать кукухой, надо регулярно отдыхать.

- Ежедневно
- Еженедельно (хотя бы один день на выходных)
- Ежемесячно (отдых, путешествие хотя бы на пару дней подряд)
- Ежегодно (хотя бы раз в год отдых в течение пары недель)

Отдыхать надо качественно, иначе не прокатит. Что НЕ является качественным отдыхом:
- Тупить в видосики на ютубе, смотреть сериалы
- Листать ленту в соцсетях
- Принимать алкоголь, курить
- Подчищать «хвосты» — делать уборку на выходных, домашку по английскому вечерком, читать книгу по работе перед сном
- На встрече с друзьями обсуждать рабочие вопросы

Качественным отдыхом считаются прогулки на природе, медитация, встречи с приятными людьми в приятной для вас обстановке. При этом желательно отдыхать информационно, то есть без соцсеточек, ютуба, сериалов и кучи оповещений. Но моя самая «любимая» разновидность отдыха — ничего не делать в режиме овоща. Я НЕ ПОНИМАЮ, ЧТО ЭТО ЗНАЧИТ Я ТАКОЕ НЕ УМЕЮ!

Это вроде самый доступный вид отдыха на ежедневной основе, но не для меня. Если я лягу отдохнуть, я сразу начну себя давить. Ведь ещё куча дел, чо ты разлеглась. Пока ты лежишь, люди вон чо успевают сделать. А кто будет саморазвитием заниматься после работы, а кто погладит вещи, а ещё посуду надо помыть, нефиг лежать, ты ещё это не заслужила. И это, конечно, хреновая ситуация.

Психотерапевт дала мне задание — найти минимальное время, в которое я могу полежать, как овощ и не пинать себя за это. Оказалось, что это около 2 минут. Дальше совсем невыносимо.

Моя следующая задача — отдыхать так каждый день, потихоньку увеличивая время своего «официального полноправного отдыха вообще от всего». Получается ли у меня? Нет! Это задание даётся мне с большим трудом.
Хотя недавно я валялась утром в обнимку с котами и было так уютно, что пролежала я довольно долго. Поэтому мой хитрый план - каждый день так лежать, может я и привыкну.

В общем, всем качественных выходных. Отдыхайте хорошенько, а то будете, как я.

#лерун_выгорание #техники