Я не спала 3 года

Мало рассказывала про свою бессонницу, хотя первый пост в этот канал написала как раз очередной ночью без сна.
Хочу рассказать в будущих постах про налаживание сна и как я пока проигрываю всем техникам из КПТ против бессонницы. Но сначала про саму бессонницу. Как это было и есть у меня.

В детстве никаких предпосылок не было — я быстро засыпала, крепко спала, легко просыпалась.

А вот уже во взрослом возрасте начало проходить странное.

🟢 Сначала случались ночи, когда я не смогла спать вместе с парнем — я ворочалась, мне было то жарко, то холодно, раздражали любые звуки. Я уходила спать в другую комнату. Это стало происходить каждую ночь и мы начали спать в разных комнатах (что оказалось очень удобно, всё ещё считаю это супер идеей).

🔴 А потом даже одна я не спала по 5 ночей подряд, на шестую падала от усталости. При этом я умудрялась работать — вела проекты, принимала решения. В остальное время лежала без сил.

🟡 Я рассказывала об этом психологу, но она не отправляла меня к психиатру. Позже я узнаю у неё почему — она думала, я преувеличиваю, потому что хорошо выглядела, продолжала работать и нормально соображать. Это было не похоже на её клиентов с бессонницей. «Спасибо» высокофункциональной депрессии.


❓ Сейчас мне кажется, это было не со мной. Как я умудрялась столько не спать, при этом работать и функционировать? Организм даже к этому адаптировался.


🔵 Я боялась наступления ночи. Я наблюдала из окна, как свет в квартирах потухает, утром снова включается, люди начинают новый день.

🟡 Мне казалось, мне в этом мире не место. Я плакала – мне казалось, я сумасшедшая. Все могут спать, а я нет. Что со мной не так? Я просила какие-то силы (уже неважно было какие) вытащить это из меня. Но ничего не менялось. Именно тогда на фоне истощения я начала думать, что мне стоит умереть и покончить с этим. Ну что это за жизнь, когда я работаю и лежу, у меня ни на что нет сил? Никто не может мне сказать, что со мной. Я ходила к разным врачам, все говорили — с вами всё в порядке.

🟢 2020 год прошел для меня в тумане. Я мало что из него помню. Первый психиатр менял мои диагнозы, назначал не те препараты (это я узнаю позже), я была сонным овощем.

Я боялась менять психиатра — это был мой первый опыт, я думала она лучше знает, она же врач. Когда я говорила психологу, что лечение не помогает — она уходила в вопросы «может быть фигура психиатра напоминает тебе маму и поэтому ты хочешь сбежать?». Психиатр говорила слушать только её и не спорить.

🔴 В 2021 году я встретила другого психиатра и он мне помог. Где-то через год проб разных комбинаций мы таки подобрали препараты, чтобы я могла спать. Я принимаю их до сих пор уже в очень маленькой дозировке. Мне страшно переставать их пить.

🔘 Сейчас у меня редко случаются бессонные ночи, но когда случаются, мне еще несколько дней паршиво. Поэтому я искренне не понимаю, как я столько времени вывозила режим без сна все эти годы.

🔘 Я учусь налаживать здоровый сон, но у меня не получается. После опыта многолетней бессонницы сон для меня — наказание, а не удовольствие. Утром мне всегда плохо из-за лекарств. Видимо, в мозгу где-то отложилось, что ночь это время, когда мне плохо, поэтому я всегда оттягиваю момент сна до последнего.


❤️ Знаете о чем я мечтаю уже много лет? Нет, не о машинах, деньгах и квартирах. Я мечтаю выспаться. Хотя бы раз в жизни. Я не помню этого ощущения. Кажется, последний раз я испытывала что-то такое в школе, лет 15 назад. Я не помню как это.

Сколько бы я не спала, я никогда не чувствую, что выспалась. Если бы я могла загадать одно желание для себя, я бы пожелала себе хотя бы раз в жизни выспаться и почувствовать как это. Мне так этого хочется.


📌 Если вы испытываете проблемы со сном больше двух недель, обратитесь к врачу. Не пускайте это на самотёк.
А если вы крепко спите и высыпаетесь — я за вас очень радуюсь и искренне завидую вам. Вы даже не представляете, каким сокровищем обладаете.

Как у вас со сном? Знакома ли вам бессонница?