Я устала от «правильной нетоксичности»

Когда я в очередной раз ударяюсь ногой об угол, я НЕ хочу говорить: «Я чувствую боль от удара и злость на свою неуклюжесть», я ору «ДАЁПТАБЛЯ!».
Когда я еду в картинге и меня пытаются обогнать, я НЕ говорю: «Сейчас я тревожусь, что меня обгонит этот дядька и моё время круга станет хуже». Я кричу себе в шлем: «Ах ты гад, хрен тебе, а не обгон! Глотай мою пыль, пёс!» и жму на газ.

На прошлой неделе я не спала до 7 утра, потому что чувствовала огромный поток тревоги, но ничего не могла с ним сделать. У меня всё отлично с рационализацией – я знаю, что делать с каждой мыслью, как её разложить и вот это всё.

Но это не помогало. Потому что эмоциям нужен выход. Для этого работает побить подушку, поорать, поплакать, заняться интенсивным спортом, выговориться.
Для меня никогда не работает написать на бумаге, высказаться самой себе, я не плачу одна и не ору. Мне важно вылить этот поток кому-то вслух.

Оказалось, это не так-то просто.

🟡 Мы же все такие осознанные, проработанные и нетоксичные, что даже страшно прийти к кому-то и побомбиться. Это как будто «неправильно».

🟣 Многим людям так сложно вынести чужие интенсивные эмоции, что вместо позлиться вместе, я получаю «всё будет хорошо, ты справишься» и план решения моих проблем. А МНЕ ЭТО НЕ НАДО! Мне надо сказать «ууух суки! да вообще! тоже бесит!».

Пришлось использовать психолога. За полчаса я высказалась, мы вместе поплакали, поржали и мне стало сильно легче. Напряжение было снято.

Моя жизнь пронизана психологией и корректным общением. Я который год пишу полезный контент, снимаю подкаст. Общаюсь с психологами, хожу на группы. Ко мне регулярно приходят друзья и знакомые обсудить свои проблемы, хоть я не психолог и не коуч.
Я рада помочь. Всегда стараюсь быть вовлеченной, эмпатичной, поддерживающей, выслушиваю и помогаю, чем могу.
А ещё я каждый день трачу огроменные силы, чтобы держать свою кукуху в порядке – вообще-то жить с депрессией и СДВГ не то, чтобы легко.

Я живой человек! Я не робот. Я злюсь, тревожусь, испытываю бессилие, хочу посплетничать с друзьями и банально устаю от эмоциональных и интеллектуальных затрат каждый день.

И когда я уставшая хочу поныть и побомбиться, а в ответ получаю «я слышу твою боль, твои эмоции валидны», мне хочется ударить.

🟣 Решили с психологом, что мне нужен токсичный чат, где можно вместе сплетничать, ругаться, ныть, а у меня как раз есть два женских чатика с подружками, планирую использовать их и для этого.
🟡 А ещё буду становиться «токсичней»: буду учиться ярко и открыто выражать злость, тревогу, нытье и вот это всё. А то так я так отъеду скоро.
🟢 И буду явно говорить, когде мне нужно вместе поорать вместо решить мою проблему.

📎 Для любителей крайностей. Нет, я НЕ говорю, что форма общения, которой нас учит психология (я-высказывания, называть свои эмоции и вот это всё), плохая. Это хороший инструмент. Но не надо его прикладывать, как подорожник, в 100 случаях из 100.

📎 Мы живые люди. Иногда (заметьте, я не говорю «всегда») один раз поорать, поплакать, поныть или послать человека куда подальше полезней, чем рационально раскладывать проблему в течение 5 сессий.


Что скажете? Согласны или нет? Мне было страшновато писать этот пост. Буду рада вашей обратной связи.