Кристина Молчанова|ПСИХОЛОГ

Продолжаю обучение в методике «Гештальт - терапия» 📚

В данный момент работаю на стыке двух методик КПТ и Гештальт , но для меня самой очень важно понимать , что откликается мне больше , да бы развиваться приоритетнее в том или ином направлении .

•гештальт в данный момент мне импонирует больше ❤️

Идеальный вечер пятницы - начать перечитывать одно из любимых произведений 🤍

Шагреневая кожа уменьшается каждый раз, когда исполняется желание Рафаэля, и одновременно сокращается его жизнь. Поэтому роман можно читать как метафору того, как человек расходует собственную жизнь на бесконечное «хочу», стремление обладать и контролировать…

Кристина Молчанова|ПСИХОЛОГ pinned a video

✔️ПРАКТИКА НА ВОЗВРАЩЕНИЕ ВНУТРЕННЕЙ ОПОРЫ

нас с детства учат быть хорошими: не спорить, не расстраивать, подстраиваться, угождать и где-то по дороге мы учимся заглушать свои чувства, потому что тихой и удобной любить проще

только вот в чём беда: если годами игнорировать себя ради других, однажды ты просто перестаёшь узнавать собственную жизнь. Живёшь не свою версию, а ту, которую от тебя ждут

🤎я не верю в то, что опору нужно «нарабатывать» месяцами терапии, прежде чем почувствовать хоть какое-то облегчение (иногда важно просто начать — маленьким, но конкретным шагом)

поэтому я подготовила практику, которая помогает быстро вернуть себе опору 👇🏻 не спасает от всех проблем разом, но даёт то самое ощущение: я снова чувствую себя

Захотелось поделиться с вами своими мыслями и чувствами , которые я испытываю сейчас 🫣

2-3 месяца назад , как я стала вести соц сети и позиционировать себя как психолог там , я сотрудничала с коучем , который помогал мне начать этот путь в новой для меня отрасли , мы обсуждали темы которые я хочу вещать , мою целевую аудиторию , бренд код и моё позиционирование . Так случился запуск моего профиля , моего "образа" психолога , где я в галстуке , строгая мадам начинаю вещать информацию 🔊
Записываю подкаст , создаю сайт , снимаю reels и short для ютуб и понимаю , что вот так как то сложно идет , я это люблю , я чувствую это моё , ну что то НЕ ИДЕТ ... (хотя свой личный блог я веду с удовольствием , люблю соц сети и люблю всякие проявления) Решаю остановиться , прекратила сотрудничество с коучем , отстраняюсь от соц сетей , записи видео и коммуникаций там . Все время посвещаю подготовке к защите диплома , оставляю личные консультации в zoom (благо через авито, это идет очень хорошо) и выделяю время на отдых для себя . И тут находясь на маникюре у давней мастера , болтаем и она мне советует девушку продюсера с которой у нее были запуски и сотрудничество , ПРОДЮСЕР - помогает в работе начинающим (и не только) специалистам , все организационный моменты , работу над материалом , помощь в позиционирование и многое многое многое .
Я думаю " хороший шанс попробовать сначала"
Мы созваниваемся с продюсером (Юлия) далее договариваемся о сотрудничестве и уже через пару недель лично встречаемся , болтаем обсуждаем проекты и будущее 🌍💫 И ТУТ Я ЗАГОРЕЛАСЬ , пошло вдохновение , чувство - Я ЭТО ХОЧУ , мы начали разбирать мое позиционирование - где Юлия мне говорит " ты такая разная на своем аккаунте и в РОЛИ психолога" понимаете в РОЛИ !!! И она оказалась права - мой "образ" психолога так отличался от меня настоящей , что именно это меня и сбивало , не совпадало совершенно ❌ и вот мы снимаем видео для reels и тут я ловлю себя на мысли - что это не РОЛЬ , это я перед вами НАСТОЯЩАЯ , такая же как с подружками или семьей , без "ОБРАЗОВ" а просто я 🥹💔 я была так счастлива , что я это почувствовала и поняла , что я хочу именно такой быть с вами .
Я психолог, но и у меня бывают дни , когда ты в замешательстве и останавливаешься для переосмысления , останавливаешься , что бы найти ответ на вопрос, который тебя беспокоит , найти ответ и решение и двигаться дальше ❤️

Прошли съемки для новых reels 💞

Кристина Молчанова|ПСИХОЛОГ pinned «Возвращаюсь к вам с новым витком — и в первую очередь хочу разговаривать не о том, что важно мне, а о том, что откликается вам💔👇🏻 Потому что знаю точно: у каждой из нас бывают периоды, когда будто теряешь себя, пропадает лёгкость, драйв, желание что-то делать.…»

Возвращаюсь к вам с новым витком — и в первую очередь хочу разговаривать не о том, что важно мне, а о том, что откликается вам💔👇🏻

Потому что знаю точно: у каждой из нас бывают периоды, когда будто теряешь себя, пропадает лёгкость, драйв, желание что-то делать. И вопрос не в том, как избежать этого состояния, а в том, как быстро уметь возвращаться обратно в ресурс

У меня есть план на 7 дней, который помогает сделать именно это — вернуть себе ту самую яркость, когда снова хочется, снова получается, снова чувствуешь себя собой

✔️Прежде чем поделиться им с вами, хочу лучше понять, что для вас сейчас особенно важно — какие темы, какие сферы, какие вопросы. Чтобы дальнейший контент здесь был максимально про вас, а не мимо

Поэтому я подготовила небольшую анкету — 2-3 минуты, честные ответы, никакой формальности (сразу после заполнения забирайте 🎁)

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSetmLWezPo-nvBspPQRsJw8W5x5R8gk4JpUf3CiC9gQyvFOYA/viewform?usp=header

🤎А в благодарность за ваше время — пришлю каждой план на 7 дней. Забирайте его, возвращайте себе ресурс 🤍

Месяц до защиты диплома ⏳
Не много приостановила ведение социальных сетей , так как подготовить выпускную квалификационную работу было в приоритете 🤍

Почему мы клеим ярлык на мужчину, который тоже имеет право на свое мнение и свои взгляды?

Почему мы всех мужчин загоняем в одни стандарты?

Мы все люди со своими ценностями и взглядами на жизнь. И если этот человек вам не подходит, это не значит, что он плохой или абьюзер. Это лишь означает, что человек — НЕ ВАШ !!!

Нас с детства учат, какой должна быть «правильная» жизнь.

Вовремя получить образование. Найти работу. Создать семью. Не ошибаться. Не отставать от других.

И однажды мы начинаем жить не так, как хочется нам, а так, как кажется правильным.

Но жизнь — не экзамен, где в конце поставят оценку.

Самая большая ошибка — прожить жизнь по чужим правилам.

А ты тоже ловишь себя на мысли, что слишком часто пытаешься жить «правильно»?

Мой первый социальный эксперимент (1 часть) - растрогал до мурашек 🤍🕊️
Целью эксперимента было выявить , какие эмоцию будут у людей при виде чего то неизвестного .
А что вы ждете от неизвестности ? Хорошее или плохое ?

Кристина Молчанова|ПСИХОЛОГ pinned a photo

А у вас было так ? Вы спрашиваете совета , а вам говорят «стерпится» …
Мы годами живем с заложенными в нас убеждениями «надо» «потерпи» «все так живут»

Что делать?
Первый шаг к возвращению себя — честно признать своё состояние. Не обвинять себя и не искать виноватых, а задать себе простой вопрос:
«Если бы мне не нужно было никому ничего доказывать, как бы я хотела жить?»

Иногда путь к себе начинается именно с этой честности.

Потерять себя можно незаметно. Но вернуть себя — возможно в любой момент, когда вы решите снова услышать свой собственный голос.