✔️ПРАКТИКА НА ВОЗВРАЩЕНИЕ ВНУТРЕННЕЙ ОПОРЫ

нас с детства учат быть хорошими: не спорить, не расстраивать, подстраиваться, угождать и где-то по дороге мы учимся заглушать свои чувства, потому что тихой и удобной любить проще

только вот в чём беда: если годами игнорировать себя ради других, однажды ты просто перестаёшь узнавать собственную жизнь. Живёшь не свою версию, а ту, которую от тебя ждут

🤎я не верю в то, что опору нужно «нарабатывать» месяцами терапии, прежде чем почувствовать хоть какое-то облегчение (иногда важно просто начать — маленьким, но конкретным шагом)

поэтому я подготовила практику, которая помогает быстро вернуть себе опору 👇🏻 не спасает от всех проблем разом, но даёт то самое ощущение: я снова чувствую себя