Мы изучаем дневники и наброски подростков, нас поражают не только широта и свободный размах их мысли, но также степень эмпатии и понимания, их явное превосходство над многими зрелыми мыслителями, а иногда даже мудрость, которую они обнаруживают при рассмотрении самых сложных проблем.
(Анна Фрейд).

Всеми силами приучаю своих учеников вести дневник.

Кто-то старается писать высокохудожественную прозу, кто-то просто записывает свои наблюдения, впечатления, мысли.
(Как вариант, если нет идей и вдохновения, можно описывать, что за день удивило, рассмешило, расстроило и т.п).

В любом случае, это невероятно полезно и терапевтично, учит структурировать свои мысли, выстраивать логические связи, помогает отрефлексироватьсвой опыт и лучше понять себя...