ЧТЕНИЕ КАК МЕДИТАЦИЯ
в качестве профилактики осенней хандры и поддержки в наше непростое время.

Предлагаю выбрать любой, можно самый короткий, рассказ любимого писателя. И начать читать.
Главное - не торопиться, хорошо даже делать небольшие паузы, отпуская своё воображение (как поток свободных ассоциаций).

Я бы рекомендовала критически не анализировать произведение, а просто получать удовольствие от процесса.
Желательно читать вслух - это успокаивает и замедляет внутренний ритм.
Если привыкли читать в формате аудиокниги, тогда постарайтесь не совмещать это с другими делами.

Позвольте себе встретиться с текстом, погрузиться в его мир и побыть там...

Ханс Ульрих  Гумбрехт в статье "Чтение для настроения" утверждает, что классическое искусство даёт доступ к себе настоящему, обновляет переживания собственного бытия и контакт с реальностью.