Апдейт про спорт

Сегодня хвалю себя за то, что опять не бросила спорт. Я сильно расслабилась в прошлом году и уже рассказывала об этом. И весь 2026 год возвращаю себе активности.

Начинала с малого, дошла до малого с небольшим. Вес никак не изменился, но изменилось состояние тела и общее ощущение себя.

Итак, что сработало у меня.

Беговая дорожка домой — 7 из 10

На самом деле она помогла мне вернуть «бытовую активность», но не стала для меня чем-то ежедневным.

Естественно, сначала ходила каждый день. И именно это помогло телу вспомнить как важно движение. Позже я на нее забила, сейчас хожу, когда понимаю, что совсем засиделась.

Кольцо Oura — 6 из 10

Оно скорее не про спорт, но понимание тела вышло на новый уровень. Я всё ещё не умею нормально и с периодичностью смотреть отчеты кольца, но оно дает понять чего мне не хватает, как цикл влияет на самочувствие и вот это вот все.

Но больше всего мне нравится сам вайб кольца и принадлежность к «закрытому клубу носителей колец Ора». Короче, вещь не обязательная.

Онлайн курсы FitStart — 5 из 10, но растет

Если честно, в этот раз меня не затянуло прям жестко и сразу (как было с курсами «Секты»). Я начала в декабре 2025 года, потом забросила. Но сейчас, в августе, вернула онлайн занятия, потому что в целом мне начало не хватать каких-то мини трень иногда в середине дня.

Ходить на спорт с подружками — 9 из 10

За этот год у меня с подружками сформировалось расписание падел-игр, и это добавило активности. Пока я не подключила какие-то другие активности типа пилатеса или йоги, но все равно считаю, что это здорово мне помогает быть более спортивной.

Назвать наши игры полноценным спортом не получится, но это классное совместное времяприпровождения с девчонками. А еще мне нравится наряжаться на наши игры в разные спортивные платья и юбки.

Занятия с тренером функционалкой — 10 из 10

Если честно, это самое важное из всего поста. Самым действенным именно для меня оказалось начать занятия с тренером онлайн.

Причем мне зашли именно функционалки, так как не нужно специального оборудования или выделенного места.

Все держится на дисциплине тренера и мысли «просто начти тренировку, если устанешь, скажешь». Я занимаюсь с прошлого года, сейчас не пропускаю тренировки даже в поездках или отпуске.

Еще со вчерашнего дня я начала ходить в падел-школу с Настей. И думаю, может быть пойти на танцы или бокс офлайн в Валенсии.

Ну и эт самое, если хотите начать тренироваться и ищете тренера онлайн, пишите Ксюше в телегу. Вот это прям хайли рекомменд.
А я в следующих постах расскажу что теперь может мое тело.