Го гет беттер

На улице холодает - в зале нагреваемся. Сила и выносливость сама по себе не прокачается, поэтому приходится двигаться, потеть, че-то куда-то тащить постоянно.
И помним, что любая тренировка уже лучше, чем её отсутствие, а энергичная дофаминовая тяжелая тренировка - ваще прекрасно!

Когда зачем-то решила поучаствовать в хайрокс, но оказалось что выносливость на 3 из 10 🥵🥵🥵

Проснулись, сделали зарядку

Массажные техники, которые мы заслуживаем

Да, я не знаю, как они оказались в этой ситуации

В группу вт и чт 19:00 появилось 1 место.
Только для того, кто готов не пропускать тренировки, и с базовой подготовкой (не с нуля, функционалки, кроссфит или хотя бы качалка)
Стоимость 8000₽/10 тренировок.
Пиши @afionova

Ну ничё, скоро как вернусь из декрета, проверим чем они там без меня занимались все это время 🫣😂

Когда только тренироваться успевают, не понимаю

Искренне не понимаю, как можно прогуливать групповые тренировки, когда каждый раз там какое-то тупое веселье придумывают 😀

Укрепились в среду 19:00 🐅🐅🐅

В догонку к предыдущему посту - лучше на троечку, но сейчас, чем на пятерочку никогда 🤓

Где-то будет прогресс, где-то будет откат.
Радоваться своим новым успехам не так сложно, как мириться с неудачами. Мне бы хотелось и вернуть беговой объем, и снизить вес ещё на пару кг, и все свои хотелки/умения впихнуть, но недосып и всё прелести молодой мамы с ребенком на руках весь день быстро возвращают на землю.
Такие периоды все равно всегда будут и прогресс будет нелинейный. Не нужно тешить себя мыслью, что «это временно и дальше снова будет круто», а работаем с тем, что имеем и не ждём этого неизвестного «дальше и круто» 🙌🏾

Привет!
С 1го декабря стоимость тренировок изменится:

Группы «Основной состав» вт и чт 9:00 и 19:00

8000₽/10 тренировок
1000₽ разовая

Группы «Мини и дублирующие», группы Ани Царевой, группы «Планета Тигров», силовая у Кармы, балансы у Тани

10000₽/10 тренировок
1200₽ разовая

Индивидуально у Ани, Тани, Кати, Андрея

15000₽/10 тренировок
1800₽ разовое занятие

Сплит:

1400₽/разовое занятие
1200₽ с депозита

Индивидуально у меня:

2200₽ разовое занятие
19000₽/10 тренировок
(Не беру в постоянное расписание новых, только как пробное в дальнейшем на группу)

Свободное посещение зала:
600₽ посещение в свободные часы

До поднятия стоимости вы можете пополнить депозиты и заморозить текущую стоимость, пока депозит не обнулится 🖐🏾

По воскресеньям нарабатываем силовую базу, киллер Кирилл беспощадно дает вес и следит за техникой.
Ты тоже можешь присоединиться - каждое воскресенье 11:00, длительность 2 часа.

Видео «Мужчина держит гриф 20кг» смотреть бесплатно без регистрации и смс.
Жанр - драматичный

«Очень сложная тренировка, мы не успеваем доделать все круги»

Растим атлетов и атлеток, которые кайфуют от своих навыков, физической силы и красоты 👌🏾

Ну а для тех, кто свежий, дерзкий и не чмо - готовим сдачу Карэн (150 бросков мяча на скорость) в конце месяца ✌🏾