«Я всё понимаю, но ничего не меняется». Как мне с этим поможет психолог?

Это, наверное, самый частый вопрос, который задают люди, никогда не бывавшие в терапии.

«Как чужой человек может помочь мне разобраться в моей жизни? Я же знаю себя лучше всех».

И знаете что? Это так.
Вы действительно лучше всех знаете свои проблемы, но именно поэтому часто не видите самого главного.

Покажу на примере недавней сессии с клиентом.

Клиент приходит и говорит:
— У меня произошла ТАКАЯ-ТО ПРОБЛЕМА.

Я говорю:
— Обязательно о ней поговорим, но сначала давай посмотрим, как именно ты сейчас о ней рассказываешь.

И следующие двадцать минут мы вообще не обсуждаем саму проблему, а исследуем совсем другое...

Что он думает о себе, когда сталкивается с этой ситуацией?
Какие требования к себе предъявляет?
Что считает нормальным?
Как, по его мнению, «правильные люди» должны решать такие проблемы?

И вдруг клиент говорит.
— Глаша... Я всё понял. Теперь я знаю, что делать, а самое главное, я чувствую, что я абсолютно уверен, что поступаю правильно, все сомнения ушли.

Именно так и работает терапия со мной.

Я помогаю решить не саму проблему, а ту внутреннюю систему, которая снова и снова приводит вас в похожие ситуации.

Потому что часто страдание не приходит извне, а рождается только внутри нас.

Именно поэтому у меня на сессии можно услышать такие фразы:

— Подожди. Пока ты рассказываешь это, я сама начинаю чувствовать хаос и тревогу. Кажется, именно так ты сейчас живёшь?

Или:
— Ты уже десять минут пытаешься понять, почему другой человек так поступил. Но я до сих пор не услышала, а как ты хочешь?

В этот момент меняется не ситуация, а рамка, через которую человек на неё смотрит.

И то, что ещё полчаса назад казалось огромной, нерешаемой проблемой…
…становится обычной задачей.

Потому что терапия меняет не обстоятельства.
Она меняет того, кто эти обстоятельства проживает.

И кайф, что, судя по опросу, большинство были у психолога, а многие были даже и в групповой терапии!)

Я сама суммарно более 4 лет в терапии. И считаю, что это одно из лучших достижений человечества)

P.S. кто еще не нашел своего психотрепевта, велком в терапию со мной условия тут