щас всё вывезем | психолог Глаша

Я подсела на наркоту в 28 лет. И мой наркотик это…

Аниме Наруто!

Как много там крутых психологических мыслей...

И огромное количество мифов…

Если вы не смотрели — пропускайте мимо.

А если, знаете, что такое датебаё, то бегите проверять не подхватили ли вы оттуда идеи, которые мешают вам жить 😉

Почему Хината, на самом деле, не любит Наруто?

​​Как можно было бы избежать уничтожения клана Учиха?

​​И как нас прямо сейчас затаскивают в Цукуёми?

Всю душу вложила в эту статью! Буду рада обсуждению в комментариях!

Я тут на 5 недель в заточении (спасите)

Прилетела на Алтай на целых 5 недель. Вроде бы очень давно хотела, но с первых часов это стало для меня испытанием.

Тут соверешнно нет цивилизации и каюсь, открывала приложение Самоката и плакала над тем, что нельзя заказать себе мороженку с доставкой.

А потом разболелась... ужасный кашель, который не давал мне спать ночами.
Постоянная кровь из носа из-за сухого воздуха.

И купить лекарства тоже нельзя — ближайщая аптека в 15 минутах на машине, закрывается в 20 час. Чувствуешь себя плохо вечером — терпи до утра че.

Отменяла клиентов, спала по 14 часов. Пришла в себя окончательно только вот сегодня утром.

Короче, можно подумать, что "остров не принял" и разныться, что -1 неделя от поездки, ведь все время я пролежала дома с температурой.

Но я жила свою лучшую жизнь! 🐒

Работала с видом на горы (клиенты, если я загадочно смотрю вдаль, знайте, там ЭТО)

Любовалась Катунью, она тут в 5 минутах.

Перечитывала своего любимого Барта "Как жить вместе", потому то живем девчачей компанией, втроем, и это нифига себе какой опыт.

Делала посильные трени и дыхательные практики.

Многоо разгоняла с подругами интересного и уязвимого про наши отношения.

Короче, жизнь свою люблю ужас как сильно, спасать меня не надо, мне хорошо, где есть я.

Я в кайфе, потому что кайфовать умею от всего.

У меня нет ожиданий «как оно должно быть», я стараюсь веселиться и радоваться в тех обстоятельствах, которые сложились.

Не думайте, что обстоятельства что-то изменят: путешествия, покупки, переезд, новые отношения. Они никогда не бывают идеальными.

Думаете, что все страдания в вашей голове, потому что
1. это так и есть.
2. так у вас есть возможность это изменить.

P.S. чувствую, что с каждым днем становлюсь все более умиротворенной… скоро буду писать тексты в духе «идущего к реке». Будете читать? 🤪

Будь к себе бережным и всегда следуй за своими желаниями

Хочешь месяцами не вставать с кровати — значит так надо

Играешь с утра до ночи в комп и не выходишь из дома — супер

Болит все тело, но в зал так лень — конечно, котик, не иди

Многие так думают, когда я говорю, что любое насилие над собой это отстой.

Да, я убеждена, что только любовь к себе дарует нам реализацию и счастье.

Никакое следование "рационального плана" не приведет вас в точку, где вы наконец-то будете счастливы.

Потому что счастье — это желать то, что у вас уже есть.

Это умение кайфовать в моменте = слышать свои чувства, замечать прекрасное вокруг и заботиться о себе.

Но забота всегда состоит из Инь и Ян: мягкой поддержки и мотивации к изменениям.

И часто лучшей заботой о себе будет наоборот
поднять себя с кровати,
перестать сидеть в играх
и отправиться в зал.

То есть наоборот совершить усилие или ограничить себя.

Еще Эпикур за 3 века до н.э. сформулировал:

слепое удовлетворение потребностей без жестких рамок превращается в потреблядство, которое никакой радости уже не несет.

А нам в эпоху, когда все, от продавцов машин до призводителей мыла, хотят нам продать "счастливую жизнь" это уже точно как мантру надо повторять каждый день.

Как прожить сложную жизнь, полную страдания и разочарования?

Давайте я научу тебя! Это очень просто!

1. Нужно руководствоваться правилами.
Хороший человек не агрессирует, не вызывает сложные эмоции у других и не доставляет дискомфорт. Тебе надо быть таким из-за всех сил.

2. Если происходит что-то плохое — не надо воспринимать это как естественную часть жизни, вини себя!
Ведь этого можно было избежать, если бы ты был умнее.
Сейчас ты сделаешь вывод и этого больше не повторится.

3. Твои желания — ничего не значат.
Тебе плохо в отношениях? Зачем ты об этом думаешь вообще, со стороны они же идеальные!
Не чувствуешь радость от работы... ну платят же!

4. Стремись прожить жизнь, которую оценят другие.
Что там в твоем окружении символ успешной жизни? Путешествия? Квартира? Дети? Без примерки на себя ставь это в свои цели. Другие лучше знают, что тебе надо.

5. Тащи все на себе.
Полноценный человек — это тот, кто не нуждается в близости. Ты полностью автономен и никто не способен тебя ранить. Это безопасно, пусть и одиноко.

Ну, а если кратко то, нужно забить болт на свои чувства. И к психологу прийти только лишь за советом "как избавиться от эмоций?".

Чем меньше ты чувствуешь себя — тем хуже живешь.

Что бы вы еще добавили?

Я хочу быть уверенным! Была бы уверенность, я бы уже горы свернул(а)

Ну реально, уже знаю, что мне делать и очень этого хочу, но дрожат коленки и вместо действий прокрастинация

Я уже 6 лет психотерапевт в теме самореализации и помогла десятки людям наладить свои отношения с работой...

и каждый раз я сталкиваюсь с этим мифом снова и снова.

Сейчас, если мне не верите, послушайте моего препода с философского. Взрослый и мудрый профессор, лет 70, на паре сказал:

Я не разу в жизни не видел этих самых «уверенных» и «взрослых» — есть люди, которые умеют делать хорошо в рамках конкретной роли…. и теряются, как дети, когда эта роль устаревает и отмирает.

И это правда так.
Ты можешь быть офигеть каким профессионалом и робеть начать свой бизнес в той же самой нише.

Вести встречи на 100 человек, но робеть от индивидуальной консультации по своей экспертности.

Каждый раз, когда ты делаешь что-то в новой роли — ты неуверен. ЭТО НОРМА. Это связь с реальностью.

А общество из этой нормы делает проблему, чтобы продать вам очередной курс по самооценке.

То, что в этом случае реально утяжеляет жизнь — это то, что вы назначили огромненную цену за провал.

Не получиться сразу идеально — я полный отстой.

И пока не будете уверены в 100 проц успехе не сдвигаетесь с мертвой точки.

Вот это проблема и с ней надо работать, а то так можно всю жизнь прожить в слезах, что кому-то хватило смелости, а вы своей так и не дождались.

Хватит быть эгоистом и ставить других на 1 место

И нет, в заголовке ошибки нет.

Знаете, этот самый распростроненный вид эгоистов: такие заботливые душки, которые думают о других? 👼

Их помощь и забота вообще не про реальные нужды другого человека, а про то, какое отношение они бы хотели получить в ответ.

По итогу они копят целый пакет агрессии за каждое свое вложение, чтобы потом в ссоре быть жертвой и требовать все вернуть с лихвой.

Парадокс, но чтобы быть альтруистом нужно наоборот четко понимать свои желания и уметь их отстаивать.

Только так мы в нужный момент способны подвинуть свое эго и служить другому безвозмездно.

Конечно же это не про мифических людей из окружения, это то, чем мы грешим все. Согласны?

Ставка на разрушение целого поколения

В России прямо на наших глазах разворачивается масштабная эпидемия лудомании — зависимости от азартных игр.

И это хуже игровых автоматов в переходах 00-х.

Потому что казино рекламируют блогеры с подростковой аудиторией.

Потому что сейчас игровые механики внедряют такие корпорации как Альфа-банк, Озон и другие.

Альфой уже стало невозможно пользоваться. Везде вижу неуместные игровые механики за кешбек, то есть вообще то РЕАЛЬНЫЕ деньги пользователей.

Мои наблюдения на скринах, если у вас есть другие примеры — скиньте в комменты.

Самое в этом ужасное, что большой капитал прекрасно знает, что он делает. Ведь это приносит деньги.

Из людей всегда делают тупое стадо и зарабатывают на человеческих слабостях, разрушая жизни — ничего нового.

Незомбированным людям остается только объяснять детям и близким, что их любимые стримеры, банки и маркетплейсы продвигают в массы привычку тратить деньги в ожидании баснословной прибыли.

Назвать это казино, конечно же, мне никто не даст. Сразу же посыпятся упреки в категоричности и выдержки из Википедии.

Ну да, просто тонем в этом и ждем как целое поколение детей и молодых людей через 10 лет придет в кабинет с настоящей зависимостью, потому что все начинается с такой мелочи.

Зато без категоричности :)

Почему умные люди бедные, а тупые богатые?

Запоздала с постом, тк сдавала свою квартиру в аренду.

Было грустно расставаться с этой красоткой, но в ближайщий год у меня цель 100 тыс на пассиве — надо шевелиться!

А сейчас возвращаюсь, чтобы ответить на этот извечный вопрос: почему горе от ума?

Я не считаю, что все так плачевно, большая часть богатых людей это очень умные люди.

Но ум частенько мешает нам достигать целей.

Работает это так: когда появляется идея и вместо реального действия включается УМ...

«А все нормально отреагируют?»

«Может, сначала надо сделать вот это…»

«Ой, а вдруг я ещё что-то не учла?»

На этом все заканчивается.

И конечно никаких результатов от этого нет.

А создано это лишь потому что малейший негатив извне для нас ощущается убийственно.

Кто-то не одобрил → «может, я правда идиот?»

Что-то не получилось → «я ни на что неспособен.

Но важно понять, что все это вовсе не признак умного человека — это психологический затык.

А называть это умом, предосторожностью или здравым смыслом опасно для жизни.

Потому что пока вы так считаете в вашей жизни ничего не изменится.

Да и в основе всех этих мыслей лежит вообще нелогичная идея:

результат и мнение других людей о нас можно и нужно контролировать.

Именно из-за этого ваша голова пухнет от нереалистичных задач, тревога растет и вы устаете даже от минимальных действий.

Можно годами ходить по кругу своих же мыслей.

Можно пойти папу и маму прорабатывать и так же на 4 года получить отсрочку от реальных изменений.

А можно увидеть свои неработающие стратегии со стороны — это не очень приятно, сидеть в жертве не получится, но зато как эффективно.

Я за 6 лет ловко научилась не доверять мыслям своих клиентов.

Потому что если на сессии будут два человека, кто верит в то, что «это невозможно» мы умрем от безнадеги.

А если оба подают в очередную эйфорию вот сейчас точно выстрелит» — вы вновь рискуете остаться без реальных изменений.

За первые 10 минут уже слышу все нелогичные идеи, которые усложняют вам жизнь и останавливают вас.

И показываю это вам эти баги вашего мышления.

Я всегда буду на вашей стороне, но не буду на стороне вашего мозга, которые постоянно придумывает очень "правильные" конструкции, которые портят вам жизнь.

Если устали бесконечно думать, анализировать и всё равно оставаться на том же месте — приходите на ревизию вашего мозга.

Записаться на бесплатную диагностику тут

Глаша, ну нахрена ты врёшь?

В прошлом посте пишешь, что я не ленивый, не тупой, не лошара.

Но я же вижу, как все вокруг справляются.

Почему они успешные, богатые и счастливые, а я не могу? Они просто берут и делают, когда приходит какая-либо идея!

А я думаю, сомневаюсь, откладываю... Значит со мной что-то не так...

Давайте разбираться, что происходит на самом деле.

Ты хочешь сделать что-то новое.
И тут мозг:
«А если не получится?»
«А если получится плохо?»
«А что скажут люди?»
«А вдруг я вообще не способен на это?»

Ты начинаешь продумывать миллион сценариев, тратишь кучу энергии и уже не до действия.

И в итоге схема получается такая:

Хочу сделать
↓
Загоняюсь
↓
Трачу энергию
↓
Медлю или не действую
↓
Не получаю опыта и результата
↓
Критикую себя за бездействие
↓
Загоняюсь ещё сильнее

И вот что важно.
Эта схема портит тебе жизнь, не ты сам.

Ты не родился ленивым, безответственным или неспособным. Ты просто научился останавливать себя ещё до того, как попробуешь.

Это поведение, которое ты заучил благодаря обществу, а не твоя личность.

И самое неприятное — чем дольше ты так живёшь, тем больше получаешь «доказательств», что с тобой действительно что-то не так, хотя на самом деле ты просто ходишь по одной и той же петле.

И вот эту петлю можно разорвать. Что я успешно помогаю сделать людям вот уже как 6 лет!

Кому знакомо это? Завтра расскажу как из этого выходить, ставьте если ❤️

Ты ничтожество.

Или как общество убило твой потенциал ещё в детстве.

Когда я пришла работать в школу психологом, у меня была одна цель: я хотела, чтобы у детей из посёлка в 101 километре от Москвы был хотя бы один взрослый, который скажет им:

«С тобой всё окей».

— У нас есть один очень проблемный мальчик, Петров. Прогуливает 80% уроков, учится ужасно, домашку не делает, — говорит мне завуч — Сделайте так, чтобы он хотя бы в школу начал ходить!

Петров оказывается тихим и спокойным мальчиком.

И уже в первые минуты я понимаю: он не ленивый. Ему просто сложно, и никто не хочет ему в этом помочь.

Мы за 45 минут разбираем, что ему мешает ходить в школу и что он сам хочет изменить.

Он сам ставит цель:
не больше трёх пропусков за неделю.

И тут я заболеваю и выпадаю из работы на две недели.

Когда возвращаюсь, он говорит:
— Я вообще не пропускал.

Три недели. Ни одного пропуска.
Хотя раньше мог не ходить в школу неделями.

Я его хвалю, радуюсь, восхищаюсь.

А потом иду к завучу:
— Ну как вам сейчас Петров?
— Да что там. Учится ужасно. Двойки сплошные. Вообще болван полный, ничего ему уже не поможет.

Я в шоке:
— А на уроки-то хотя бы ходит?
— А, это да. Ни одного пропуска. Но что толку-то?

И вот тут я впервые очень ясно увидела одну страшную вещь.

Человек сделал огромный шаг — а ему всё равно объяснили, почему этого недостаточно.

И потом этот голос системы переезжает внутрь.
И завучем для самого себя становишься уже ты.

Сделал — мало.
Получилось — мог лучше.
Добился — а почему не больше?

И вот с такой настройкой не то, что реализовывать свой потенциал сложно, а просто жить. Вечное недовольство собой.

Невозможно долго идти туда, где за каждый шаг тебе говорят: «фигня, надо ещё». Мотивации просто не будет.

А Петров до конца года продолжал исправно ходить в школу и.... этого не заметил никто.

И это каждый раз разрывало мне сердечко.

А сколько людей живет с ощущением, что они ленивые, глупые и недостаточно талантливые — просто потому, что их успехи никогда не считались успехами?

Сколько всего мы могли бы сделать, если бы не тратили столько силы на борьбу с голосом «это недостаточно хорошо»?

Завысить планку и упустить самооценку это буквально одна из самых страшных вещей, которые можно сделать с человеком через слова.

И встречается она повсеместно!
Чаще чем у каждого второго!

Именно с этой настройкой «я вечно недо» мы будем работать в группе, которая стартует в сентябре.

А если вы уже устали быть для себя этим завучем — пишите «РАЗБОР» в личку, разберём, в чем именно у вас затык.

Ты не ленивый, не глупый, не лошара.
Хочешь докажу?

Продолжаю рассказывать, что мешает нам решиться на перемены.

Итак, в предыдущей серии рассказала, что сразу после университета я пошла работать школьным психологом.

В школе было сложно. И ощущение «я делаю недостаточно» постоянно меня преследовало.

Но я патологически не могла действовать.

Буквально: когда мне приходила идея, могло пройти несколько месяцев, прежде чем я сделаю 1 маленький шаг, столкнусь со сложностью и разочаруюсь во всей этой затее.

В тот год я думала, что я очень ленивая, безответственная и вообще очень мало чего знаю.

И именно из-за этого мне было ещё сложнее двигаться: я боялась столкнуться с ошибкой и ещё сильнее убедиться, что всё это правда.

Да и уйти из школы я не могла.
Куда я такая непрофессиональная и ленивая пойду?

Короче, тотальное бездействие, которое затягивало меня всё глубже и глубже.

Если вы сейчас чувствуете что-то подобное, то вот вам мысль от человека, который прошёл через это.

А если внутри вас постоянно живёт критик, который накидывает сомнений на вентилятор и держит вас в тревоге…

Вы можете начать чувствовать себя ЛЕНИВЫМИ, БЕЗОТВЕТСТВЕННЫМИ и ЛОШАРАМИ.

Но это не правда!
На самом деле огромное количество вашей энергии уже уходит на внутреннюю борьбу.

Когда я ушла из школы и поработала со своим критиком, у меня появилось столько внутренней свободы, что мне стало вообще не до лени.

Из неё выросли этот блог, бизнесы, группы, Психотренажёрка…

Ваша проблема в том, что внутри вашей головы сидит машина по производству загонов, которая съедает всю энергию.

Завтра расскажу треш-историю из школы, которая до сих пор внутри меня отзывается огромной болью.

И вы поймёте, откуда берутся все эти загоны

А кто у вас чаще говорит внутри: поддерживающий голос или критик? Только честно!👇

Встаю утром — и уже не хочется начинать день.

История из моей жизни, где каждый узнает себя.

Вроде всё нормально внешне.
Но живу не свою жизнь, хочу другую работу/отношения/внешность и т.д.

Вокруг сплошные надо и никакого хочу.

«Я хочу наконец реализовывать свои идеи и спокойно заговорить с интересным для меня человеком» — именно это я загадывала каждый раз, задувая свечи на торте.

Но… годами ничего не меняется.

Потому что, блин, страшно.

Страшно начать проект, который давно хочешь.

Страшно закончить отношения, если неизвестно, встретишь ли кого-то ещё.

Страшно вообще признаться себе:
«Я больше так не хочу», потому что дальше начинается какая-то сплошная неизвестность и страх.

Это принято называть зоной комфорта.
Только где здесь, блин, комфорт, объясните? 😃

Всё это я прожила в 20–21 году, когда работала в школе психологом.

Каждое утро ехала по одному и тому же маршруту в место, где мне в любую секунду могло прилететь от коллег-училок советской закалки.

Мне там было плохо, но мне казалось, что лучше я не найду, потому что зарплата тогда была выше всех моих сверстников.

Поэтому я всё чаще думаю, что правильнее называть это не зоной комфорта, а зоной привычки.

Там может быть тяжело, скучно и дурацко, но зато понятно.

А за её пределами нет гарантии, что станет лучше, и вот тут мы часто застреваем.

Не потому что нам хорошо там, где мы есть. А потому что нам страшно идти туда, где мы ещё не были.

Я ушла из школы через год.

И именно это решение запустило процессы, которые привели меня туда, где я сейчас:
успешная частная практика с крутыми клиентами, блог, постоянные путешествия по всему миру, своя квартира и классные отношения.

Но это решение было чертовски сложным. Ужасным и невыносимым.

И я сейчас понимаю, что одна мыслительная ошибка сильно усложняла мне этот путь.

И нет — дело было не в лени, не в низкой самооценке и не в том, что я «просто не умею собраться».

Кто сейчас находится в похожем периоде — хотите, расскажу, какую ошибку категорически нельзя совершать, когда вы хотите что-то изменить? Ставьте 🔥